No.4
- 回答日時:
こんばんは。
一人で身動きがとれないのは、つらいし、へこみますよね。私もそうでした。はじめは誰かと一緒に一駅。二駅・・・と増やしていき、一人で駅の雰囲気になれるために、何度か通いました。慣れていったことが大きかったのか、今ではお守り(頓服薬)を持ってなら、どこでもいけます。電車に乗る前に『いやだな』と思ったら、無理せず、見送ってください。次の電車に乗れそうだったら一駅だけ乗ってみて。乗ってるときに発作がきそうになったら、深く深呼吸。
でも、無理しないのがイチバンですよ。
また電車で発作をおこしてしまうと、また1からですからね。
なので、頓服など処方されてらっしゃるのなら、一度飲んでみてから乗ってください。それで大丈夫だったら自信つきますよ!なんだ、ぜんぜん怖くない、って思えるはず。
ゆっくりゆっくりでいいんですよ。少しずつクリアしていってください。
応援してますよ!!
No.2
- 回答日時:
両極端の二通り
1. そのうち乗れるようになるさ と
乗らねばならぬ という 強迫観念から
離れる
2.何も考えずに乗る
ただ この場合 何か乗らねばならない用事が
あった方がよい。 理由なく あの瞬間をやり過ごす
のは かなりしんどい。
扉が閉まった瞬間 パニックになりかけるが
現実には数分のこと。
あとは ある意味 慣れ
どっちにせよ 焦りは禁物だとは思うが。
森田的に言えば あるがまま を何とか実践すること。
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