No.1ベストアンサー
- 回答日時:
なかなか大変そうな職場ですね。
夜勤というのは待機時間が多いのか、それともずっと仕事をしているのか不明です。待機ならパソコンで遊んでればいいのですが、ずっと仕事ですか?昔、遅くまで作業する必要があった時、もうコーヒーも紅茶も効かなくなって、インスタントコーヒーを直接食べて目を覚ましたり、激辛のつまみを持ち込んだりしていました。まあ効きます。お肌には悪いでしょうね。
スタミナドリンク類は最初は効いた気になるのですが、効力が短く、知らないうちに眠ってしまうのでお薦めできません。糖分がかなり多いですし。
音を出してもいいのなら、音楽ガンガン掛けるとか。いずれにしても、夜勤はきついのでお大事に。
ありがとうございます
待機時間はほとんどなく、現場から現場へと常に移動し働いている状況になります。
二人一組(もう一人は上司)で動くので、音楽もかけにくそうです。
No.4
- 回答日時:
再び、すみません。
お手洗いについて。確かに、コーヒーや紅茶は、お手洗いのない場所には、これから
寒い時期ですし、地獄かもしれません。。。
スーパーにボトルでうっている、黒いガム(L社のBB)には、
カフェインと、イチョウ葉エキスなど入っていて、
脳がスッキリしますし、お手洗いの回数は増えません。
量は、個人に合わせてなのですが、多く採り過ぎると、
眠れなくなったり、食欲を忘れたりするので、
上手に使いこなすといいと思います。
くれぐれも、お体大切に。
No.3
- 回答日時:
変ったシフトですね。
ナースでは無いようですから医学的ではなくても、経験から先輩が其の手のことは良く知っていると思いますから、聞かれたら如何ですか。
私もかなり遣りましたが、幾らやっても慣れません。
対策は仕事の環境によりかなり違います。
対症療法で一般的なのはカフェィンですが、眠気も肌も身体の<健康>から変りますから、其れを第一に考えることです。
第一に、マイナスになることは止めることです。
それから+に成ることを始めると良いでしょう。
ありがとうございます
やはり、慣れるということはありませんか。
これからが、憂鬱です。
でも、健康であり続けられるように頑張ります。
No.2
- 回答日時:
こんにちは!
起きている場所の電球を明るくする。
眠気防止ときたら、カフェインでしょうか。
採りすぎると、眠らなくてはいけない時間まで影響してしまうので、
午後2時ごろにまとめて、カフェイン入りガムや、カフェイン入り
飲み物を採る。以後採らない。
どうしても眠いときは、タウリンもいいですが、
体を壊さないように、気をつけてくださいね。
お肌にこだわっていらっしゃるので、睡眠は十分にとりたいですものね。
帰りに、厚手の靴下を履き、ポケットに手を入れ、口元もタオルか
マフラーなどでカバー。
運転しなくてよければ、目をつぶり寝る準備をする。
寝付くために、部屋のカーテンは、遮光に取り替えるか、雨戸を閉める。
午前3時まででしたら、明るくなる前に寝てしまうといいですね。
家族に頼んだり、工夫をして、起きる時間が近づいたら、
外の光が入るようにしてもらい、起きる。
リズムが付くまでは、こんなことを繰り返してはいかがでしょうか。
では、お体大切に。
ありがとうございます
コーヒーは苦手なんですが、そんなことも言っていられませんね!
ただ、カフェインを取るとトイレが近くなるような気がして心配です。
夜中に車で色々なところを走り回るので、行きたいときにすぐトイレに行けるわけでもなさそうなので。
仕事が終わるのは午前3時とはいえ、本日も家に着いたのは午前5時過ぎくらいでした(-_-;)
少しでも熟睡できるように色々と工夫してみます。
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