“走る”以外のダイエット方法

どうしても走れません。苦しくなってしまって、具合も悪くなり、
吐き気をもよおしてしまいます。どうして走れるのか分かりません。
走れない人も、世の中にはいる、としか思えません。
走る以外のダイエットって本当にないのでしょうか？
ただいま160cmで60kg。まずは、秋までに5kgは痩せたく思います。

No.4 ベストアンサー 回答者： takami2106 回答日時： 2006/07/10 23:05

後は食事じゃないですか？

よく噛んで満腹中枢を刺激してやれば食事の量が減りますよ。

けど、無理なダイエットだけはやめたほうがいいですよ。リバウンド怖いモンね！

No.7 回答者： inaken11 回答日時： 2006/07/11 00:46

ダイエットの本当の意味を知ることから始めてください。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4% …
ダイエット＝痩せること　と、みなさん誤認しています。
これさえ知っておけば、まぬけな行動や、ダイエット商品に騙されたりしないです。

運動することは、フィットネスなどと申します。
だからここのカテゴリー名は、「ダイエット＆フィットネス」

参考URL：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4% …

No.6 回答者： Futo_shi 回答日時： 2006/07/10 23:13

>走れない人も、世の中にはいる、としか思えません。

⇒全く同意します。

私は歩いています。
ただし、だらだらではなく、手をしっかり振りながら、大股で、足の裏を前と後ろに見せるくらいの気持ちで。。。
スピードは、約６キロくらいでしょう。
少し歩くと、軽く息が上がり、脈が早くなって来るのが判ります。
少しすると、額にうっすらと汗が湧いてきます。

結構、気持ちいいですよ。
1ヶ月で3キロ減りました。

ただ、これからの時期は、早朝がお勧めですね。
早起きして、歩いて、シャワーを浴びて、美味しいご飯。
う～ん、健康的!!

No.5 回答者： horaemon 回答日時： 2006/07/10 23:09

デブの効果的な運動は「泳ぐ」です。

走ることは膝に負担をかけますので、プールで歩くことが最適だと言われています。

プールに渦が巻くほど歩いて歩きまくってください。
ただし、小学生からはブーイングがきます。

No.3 回答者： tetorin 回答日時： 2006/07/10 23:04

走ってて苦しくなるのはペースが速すぎるからです。

もっと遅いスピードで走ってもいいと思います。
痩せるためにはむしろ「遅く長く」走るのがいいんです。

あとはスポーツジムに通うの以外では自分も自転車をお勧めします。
特にダイエットの最初のうちは足にも負担がきやすいのでウォーキングか自転車がいいですよ。

No.2 回答者： noname#20251 回答日時： 2006/07/10 22:56

歩く。

自転車をこぐ。とりあえず単純な運動に限ってもこのどちらかはすぐ出てきます。走る以外のダイエットがないなんて誰が言ったんですか?

No.1 回答者： hima-03 回答日時： 2006/07/10 22:56

こんばんわ。

歩くとかでも結構いいダイエットになると思いますよ。
それから、自転車も。
けれど、この場合、足が太くなるらしいので注意です。