外腹斜筋と広背筋と共に腹横筋を鍛えるトレーニング教えて下さい

外腹斜筋と広背筋と共に腹横筋を鍛えるトレーニング教えて下さい

些細な物か上級者向けまで この三つの筋肉を鍛えられる
トレーニングがありましたら教えて下さい
宜しくお願いします　歌う体作りって大変なんですね・・

No.1 ベストアンサー 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/09/21 05:16

外腹斜筋と広背筋はこれで鍛えて、かなりりきむので腹圧も高くなり腹横筋も鍛えられます。