自転車１時間の運動量をウォーキング（早歩き）で同じくらいの運動量にする

自転車１時間の運動量をウォーキング（早歩き）で同じくらいの運動量にするには何時間しなければいけませんか？またランニングではどのくらいしなければなりませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： right_wing 回答日時： 2010/09/25 14:07

まずはこれを

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

私も数値入力してやってみました。
結構大変ですね。

で、自転車の20分と歩行の30分が大体同じ。自転車の1.5倍必要という感じでしょうか。
ランニング（ジョギング）の1時間が自転車の160分（20分の8倍）と大体同じですから、自転車の37.5%となる22.5分ぐらいでしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!
とても参考になりました。

お礼日時：2010/09/25 18:13