はじめまして。
現在24歳で153cm60kgあります。5年前に女の子を出産し今二人目を出産して二ヶ月です。
二人目妊娠前は48kg臨月で73kgまで増えてしまいました。退院時69kgで産後一ヶ月で-9kgでしたが、この一ヶ月60kgから全く減りません!ちなみに完母です。
食事の内容は朝は忙しく夜は主人と子供がご飯の間に私は授乳しながら寝るパターンなので食べてません。昼はもやし一袋を炒め、それに納豆キムチ、豆腐半丁、白ごはんがあまってれば子供茶碗に半分ぐらい食べます。間食、ジュース一切なし、牛乳を1日2杯ほど。
運動は上の子の保育園の送り迎えで週6日ベビーカーを押して往復30分を一日2回、家に着いて下の子を寝かしてから高温反復浴→腰まわし10分→レッグマジック1分×3回→昇降運動40分→セルライトローラーでマッサージしています。
この生活で痩せないのは体がおかしいんでしょうか。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
こんにちは
あなたのはナゾナゾですね!全体にアバウトな話です。
ですからカロリー計算が出来ませんね!運動は別に置いといて
もやし炒め…油5gで50kcal,10gで100kalですが?
ご飯100Kal(子供茶碗は計算外ですね、データーなし)
牛乳400Kcal(グラスの大きさ?)
味噌汁100kcal(具によりますが?)
あくまでも想像ですが1000Kcalは取ってますね
基礎代謝780~840Kcal
ですから運動があまり効いてないですね!
今の体重維持に調度よいですね。
ということは今の食事より減さないと痩せないということですかね?
ちなみに牛乳は低脂肪で180kcal、母乳育児中なのでプラス400kcal~消費あるはずです。
No.1
- 回答日時:
筋トレを忘れてる。
あと、ご飯足りないと逆に太るからちゃんとカロリー計算したほうがいい。
朝は食べたほうがいいらしい。
それに毎日その献立ってことはないよな?栄養偏りすぎてるから満遍なく食べたほうがいいぞ。
ベビーカー押すくらいのスピードで歩いたところで大したカロリー消費にはならんから、それは除外したほうがいい。
停滞期とかもあるから、もう少し様子みて減らないようなら違う方法考えればいいんじゃないか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 161センチ女性です。 出産後5ヶ月経ちましたが、出産直前の体重が90キロありました。産後むくみが取 5 2023/08/17 15:15
- 出産 里帰りするか都内で産むか 3 2022/09/16 12:45
- 子育て 2人目が欲しいと簡単に言う旦那。 夫婦共に年子で2人目を希望してましたが、私が排卵を毎月していない可 7 2022/07/28 10:21
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 不妊 産後5ヶ月から、月1kgづつ体重減少。病気? 2 2023/07/31 00:06
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- ダイエット・食事制限 毎日60回くらい腹筋してたらお腹痩せますか? 食事は朝ごはんはパンと豆乳。昼ごはんはご飯一杯と肉や魚 8 2022/11/19 18:48
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/04/07 11:50
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- 赤ちゃん 5ヶ月の赤ちゃんの育児、かまってあげてない。どうすれば? 6 2023/07/09 19:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
食事と食事の間に小腹が空いた...
-
1回の食事量はどれくらいまで少...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
歯のホワイトニング後の食事に...
-
ダイエットについて 痩せるどこ...
-
男で体重101kgあります 糖尿病...
-
さつまいもにはまってしまいま...
-
お菓子で2300キロカロリーさっ...
-
夕食の1時間ぐらい前にアイスを...
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
20日で痩せる
-
仕事を辞めても太らない方法
-
20段ほどある階段を30往復する(...
-
1日1食好きな物を1000カロリー...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
寝る前の血糖値
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男で体重101kgあります 糖尿病...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
遅く起きたときの食事
-
歯のホワイトニング後の食事に...
-
夜ご飯を17:00におにぎりだけに...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
ダイエット中ですがどら焼きが...
-
お菓子で2300キロカロリーさっ...
-
基礎代謝1200だとして、 いつも...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
朝昼で目標カロリーをオーバー...
-
運動量によるとは思いますが、...
-
ダイエットでしばらく食欲を抑...
-
ここのところダイエットにつか...
-
ご飯300gを二食食べるのってや...
おすすめ情報