疲れやすいです

何から手をつけていいかわかりません。
疲れやすく困ってます。
本当にこれといって特別なことをしてません。人並みまたはそれ以下
だと思います。
原因はたくさんありそうです。
アラサー女性
毎日夕方から起きるまで冷房をかける＆扇風機をかける。
暑がり（冬は寒がり冷え症）
食生活の偏り（以前は作っていたが疲れから無気力のため）
先週一週間の食事
こってりラーメン、吉野家、居酒屋、コンビニ弁当、総菜
運動不足
動機息切れあり、ふらつきあり
便秘気味

風呂にはつからずシャワー

ストレス
仕事が変わり緊張状態が続く
精神が不安定

などです。
呼吸が浅い気もします。

鉄分不足かと思いヘム鉄サプリを買ったり野菜ジュースを
のみだしましたがもっと効果的な事ってありますか？

No.1 回答者： nomupi 回答日時： 2012/09/10 21:44

もしかしたら、うつの前兆かも？

1度病院を受診してみては？

この回答へのお礼

以前軽い鬱と診断されたことはあります。
最近は大丈夫でした。

ありがとうございました。

お礼日時：2012/09/11 20:17