わたしは17歳の受験生なのですが、あと2ヶ月、遅くても4月までには10kg痩せたいと思っています。
現在、157cm53kgです。運動は体育と登下校合わせて20分くらいの徒歩しかありません。
今までいろんなダイエットを試してきましたが、体重は落ちるけどすぐ体調を崩してしまいました。
今取り組んでいるダイエットは、カロリーを1500以内に抑えるダイエットです。
朝はグリーンスムージー、昼は豆乳と手作りお弁当(ごはんなし)夜は豆腐やサラダなど低カロリーのものをおなかいっぱい。カロリーがまだ摂取できることが多いのでおやつを食べています。
最初3日で2kgまでは落ちたのですが、そこから5日間くらい落ちません。生理中と生理前豆乳を飲み始めましたが、生理が終わりそうなのに体重が減りそうにありません。
いろんなダイエットを調べて見て、
朝 グリーンスムージー
間食 汁物またはグリーンスムージー
昼 弁当 ごはんとおかず 6:4
夜 ヨーグルトを食べてから キュウリのすりおろしとごはんとおかず6:4
脚のマッサージ、ストレッチ、暇な時間はドローイング。
テレビでやっていたキュウリすりおろしダイエット、お米ダイエット、とグリーンスムージーダイエット、夜ヨーグルトダイエットを組み合わせてやってみようかなと考えているのですが、このメニューで10kg落とすことは可能でしょうか?
お米ダイエットがあまり信じられないのですが、このメニューで、1500以内にできたら大丈夫ですかね?お米6:4で1500以内ってそもそも可能でしょうか?
受験生なのでおなかは満たしたいし、運動の時間もあまりありません。その中で10kg落とすことができるダイエットを教えて欲しいです。
たくさんの質問すいません。そして、長文失礼しました。よろしくお願いします!!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>このメニューで10kg落とすことは可能でしょうか?
無理ですよ。今まで何度かダイエットした経験があるなら、自分でもわかるはずなんですが。
1週間で2kg痩せないと2か月後に10kgは落ちませんから、現時点ですでにうまく行っていないのがわかると思います。逆に最初に落ちた3日で2kgは水分なのでノーカウント。2ヶ月後に水分が2~3kg戻ることを考えると12~3kg落としとかないと10kgの減量にはならないと思います。
>お米ダイエットがあまり信じられないのですが、このメニューで、1500以内にできたら大丈夫ですかね?お米6:4で1500以内ってそもそも可能でしょうか?
米食って痩せるなら、何を食っても痩せられますね(笑)
あなたは今までお米を食べてきて、そして太ってんでしょう。僕も子供の頃からお米のご飯を食べて生きていますが、それで痩せたことなど無い。比較的食べないように減らして初めて、痩せることが出来ています。周りの人で痩せている人は、やっぱりご飯をあまり食べないと言います。
http://howcollect.jp/article/6031
こちらに、「今のように食べ物のレパートリーが少なかったので、ご飯が中心でしたが、今のようにメタボ大国ではありませんでした。」って書いてありますが、これお米のおかげじゃないですからね。
それに昔の日本人はスタイルも悪く、身長も低く、寸胴で、何一つ見本になるところなど無い。今の日本人のほうがスタイルも良く、身長も高く、寿命も長くて健康で、歳を取っても若い。そもそも、今でも日本はメタボ大国じゃありません。
さらに言えば、農耕が始まる前は人間は米なんて食ってません。日本人でも狩猟と採集で生きてきています。そっちの歴史のほうが長い。最近でも、みんなが白米を食い始めたのは数十年前からで、お米なんて一部の裕福な層の人しか食べていなかったんですよ。みんなが米食う前日本人のほうが、もっとみんな痩せていたほうが多かったでしょう。この記事を書いた人、本当に小中学校で習う事さえ知らないんだろうと思います。
別にお米が悪いわけではありません。
しかし、食事が欧米化してエネルギー源となる料理が豊富にある場合、さらに主食食っていたらカロリーオーバーになる。バラエティ溢れる料理がテーブルに溢れるようになったら、代わりになにか減らさなきゃいけない。おかずは欧米化したのに主食もしっかり食べるという、中途半端な食生活を続けてしまう人がいて、そういう人達が肥満になって行きます。通常、欧米の食事はあまり主食をがっつり食うものではありません。例えばステーキ食うなら、炭水化物は付け合せのポテトぐらい。ライスやパンまでガッツリ食うものじゃない。
逆にコメをしっかりと食う日本古来の生活をしたいなら、ご飯は1膳。おかずは漬物と納豆、ほうれん草のお浸しという感じの生活を延々と続けるか、部活入ってガッツりと日々運動するか。
>いろんなダイエットを調べて見て、
いろいろ調べた結果がそれっていうのは、きっと情報源が偏っているんだろうと思います。
または自分にできそうな楽な方法ばかり目に入っていて、本当に必要な事をスルーしてる。
>その中で10kg落とすことができるダイエットを教えて欲しいです。
まず、受験生でなくても、みんな忙しい。誰でも最小限の時間と苦痛で、なるべく早く痩せたいと思っています。受験生だからアレができないとかコレができないとかいうのは、カラダに対しては通用しません。
10kg落としたいなら、勉強に集中できないほどの空腹感にも耐えることになるし、運動時間も1時間は確保しましょう。勉強が順調ではなく、ベストを尽くしたいというのなら、10kg落とすというのは必然的諦めようって事になります。
今は、あまり勉強に負担にならない内容でダイエットしていますよね。健康の面から見てもそれが賢いと思いますが、ほんとに痩せたいなら受験失敗も覚悟して週5で1~2時間程度はしっかり有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた適切な運動をして、カロリーも1000~1200Kcalに抑えなきゃならん。
2ヶ月後ではなく、4ヶ月後や8ヶ月後、2年後や4年後の事を考えられる人なら、その苦労では何も得るもの無いとわかるはずですけどね。
個人的には、4月までに5~6kg痩せるぐらいがベストだと考えます。
それでも今よりも運動が必要になるが、多少の運動は運動不足による無意識のストレスを軽減さえ、勉強も集中力も上げるでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 最近ダイエットを始めた女子高生です!栄養、ダイエットの知識に詳しい方に教えてもらいたいです!夏休みに 4 2022/07/28 14:44
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 8 2023/01/08 20:05
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- ダイエット・食事制限 ダイエット頑張りたい女子高生です だいたいの食事で、朝はご飯と納豆と味噌汁、お昼は母が作ってくれたお 5 2023/05/10 20:54
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。このまま続けて大丈夫でしょうか 5 2023/08/03 12:41
- ダイエット・食事制限 ダイエットを始めて5日目ですが体重が1キロも減りません 8 2022/07/22 01:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
試合間の昼食について明日部活...
-
100gダイエットしようと思うん...
-
ダイエット中だったのですが昨...
-
僕はダイエットをしています。 ...
-
自家製生春巻きって太りますか?!
-
ダイエット中なのに家族が食べ...
-
なわとびダイエットについて
-
高校生のダイエットについてで...
-
ダイエットに良いと思いクリー...
-
ダイエットと食事と人付き合い...
-
最近ダイエット中のものです。 ...
-
初めてダイエットします。この...
-
膝の悪い人のダイエット…23歳...
-
一日300kcalしか摂取しなかった...
-
置き換えダイエット+ダイエッ...
-
脂肪燃焼スープダイエットは、...
-
ご飯少なめのタコライスとタコ...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
一日で1キロ痩せました(笑) ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日300kcalしか摂取しなかった...
-
ダイエットをやめたいです 毎日...
-
25歳(女)、本気のダイエットで...
-
ダイエットに良いと思いクリー...
-
ダイエット中だから…あまり食べ...
-
彼女のダイエット
-
ダイエットと食事と人付き合い...
-
ヘルシー耳ツボダイエット法で...
-
チートデイの日は一日4食ぐらい...
-
自家製生春巻きって太りますか?!
-
ダイエットについて ダイエット...
-
ダイエット中ですが、土日だけ...
-
か163cm54kgって太ってますよね...
-
試合間の昼食について明日部活...
-
ダイエットしている者です。夕...
-
これは完璧主義だといえますか...
-
食べない妹が心配
-
彼女に本気でダイエットさせる方法
-
ダイエット中です。 ポッキーひ...
-
今ダイエットして5日目です 友...
おすすめ情報