おすすめのダイエット方法１日の食事食事方法を教えてください高二の男子です

おすすめのダイエット方法
１日の食事
食事方法を教えてください

高二の男子です

No.1 ベストアンサー 回答者： ここりり 回答日時： 2016/03/05 21:48

朝はスムージー（たとえば、バナナ、イチゴ、ブルーベリーなどを混ぜたもの）一杯だけ、またはバナナ一本とヨーグルト。

昼は米をしっかりとる。またある程度のタンパク質（肉など）は摂らないといけません。でないと逆にだめです。

夜は何も食べないのがベストですが、またまたヨーグルトや野菜サラダなどを摂るといいですよ。ドレッシングはかけないのがベストですが、コールスローのカロリーが低めな種類などをお勧めします。

＊ポイントとしては、食事前には必ずコップ一杯分くらいの水、冷茶などを飲んでからだと満腹感もでますし、何よりよく噛んで食べると消化にもよく、太りにくいと言われています。