プールまでに腹筋が見えるぐらいの筋トレありますか。中2です！ 山にすんでます。 おすすめの運動の仕方

プールまでに腹筋が見えるぐらいの筋トレありますか。中2です！
山にすんでます。
おすすめの運動の仕方や筋トレや、安い道具など教えてください

No.1 回答者： yuen_akira 回答日時： 2016/04/26 13:24

腹筋は誰でも持っています。

そこを鍛えることによって、表に出していく感じです。
腹筋台があれば腹筋1日50回（腹筋台がなければ、膝を曲げて30回でいいです）で１か月で６パックの内上段の２つが、２か月で4つ以上見えてきます。
初日は、誰でも50回できます。
2日目は、筋肉痛を感じますが、できる限り50回近くやります。
3日目、筋肉痛は頂点に達しますので、無理せずゆっくり回数をこなします。
4日目、休みます。
5日目、この日からどんな日でも50回やります。

…やらない人を「3日坊主」と言います。
頑張ってください。