筋トレを効果的に行う方法は？

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  「私、ちょっと老けたかも…」と気になりはじめるアラフォー世代。いつまでも美しくいたいけど、健康でもありたい。その両方を叶えるためには、健康美を意識したライフスタイルを過ごすことが大切！とは言っても難しい話ではありません。ほんの少し意識するだけで、生き方は変わるもの。カラダの内側から「美ヂカラ」＝「美の基礎力」をUPする方法を探ります。今回は、健康美のスペシャリストでもある、モデル兼ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに、今日からはじめる「健康美ライフ」の秘訣を教えていただきました！

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