2ヶ月で、7キロ落としたいです。 なにをしたらいいですか！(｀・∀・´) ぜひ教えてください

2ヶ月で、7キロ落としたいです。
なにをしたらいいですか！(｀・∀・´)
ぜひ教えてください

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/10 18:09

現在の肥満度によるので、身長体重を教えて下さい。

この回答へのお礼

149cmで47キロです、、、
気がついたら4キロも太っていて、
とても焦っています

お礼日時：2018/01/10 18:18

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/10 18:20

＞149cmで47キロです、、、

年齢は？
成長期なら、お勧めしません。
身長が伸びなくなりますから。
体型が気になるなら、運動を増やして下さい。

この回答へのお礼

大学二年生で
もう既に身長がとまっちゃってます（笑）
運動ですね！！！
しっかり動きますありがとうございます

お礼日時：2018/01/10 18:23

No.3 回答者： みかんパン 回答日時： 2018/01/10 19:25

2ヶ月で7キロはリバウンドする可能性が高く、健康な痩せ方とは言えません。

それでも痩せたいのであれば、1日の摂取カロリーを基礎代謝以内で抑え、運動をすれば痩せます。高タンパク低カロリーを意識することと不足している栄養素についてはサプリメントで補うといいと思います。