無理せず痩せれる方法ありませんか？

無理せず痩せれる方法ありませんか？

No.5 回答者： はちみつプーさん 回答日時： 2018/03/21 21:32

病院食は カロリーが正しく決まってるので…

きちんと守れば 普通に生活して 少しずつ落ちて行きます♬
間食は絶対ダメ‼︎
お水 お茶は 普通に飲んでました^ ^
あくまでも 健康な方の場合です(ᵔᴥᵔ)
リバウンドするかも…^ ^

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/03/21 21:14

食事メニューを「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」を参考にするかそっくり真似る。

食べないとか量を極端に減らす、特定食品しか食べないと言うのは論外。
食べ方はタニタ食堂が推奨している食べ方とする。
継続出来る運動（ハードにする必用は無い）で負荷を掛けられる物を行う。
無理せず痩せたいのであれば結果を直ぐに求めない事が大事。

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/03/21 20:43

カロリー収支をマイナスにして月に１キロずつ脂肪を落とすくらいなら、色々な方法があります。

単純計算で１日に250~300キロカロリーを何らかの方法でねん出できればよいのです。
・しっかりウォーキングで1時間
・食事なら、間食か夕食から何か減らす
といった具合です。生活習慣（食事、運動など）を変えれば、それとバランスするレベルで体型（体重、体脂肪率、筋肉量など）も落ち着きます。
　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/03/21 20:40

食べすぎをやめるだけです。

（食べないのはダメです）

No.1 回答者： 哀しき音色 回答日時： 2018/03/21 20:21

あります。

『食べ方』と『食べ物』
空腹時にたっぷりの温かい飲みもの、たくさんの野菜サラダ、の順です。