美肌になる食事って？？

美肌になりたいです。肌を考えるとサプリメントよりも食物から直接とり入れるほうが良いそうですが、もし徹底的にこだわるとしたらどういった食事方法になるのでしょう？

個人的には、松雪泰子さんのようなキメの整った肌が好きです。

No.1 ベストアンサー 回答者： kewpiehoney 回答日時： 2004/10/21 21:06

紫外線予防にはビタミンＡ　

肌荒れを防ぐにはビタミンＢ　
しみをふせぐにはビタミンＣ　
肌の血行をよくするにはビタミンＥ
肌の弾力を保つにはコラーゲン…
などと考えていくと、結局は「バランスの良い食事」ということになるようです。
言うのは簡単ですが…

また、こちらのサイトも参考に。

参考URL：http://www.esampo.com/style/beauty/care/shokujit …

この回答へのお礼

大変参考になりました。

食生活って大事ですね。
頑張って、努力しようと思いました！！！
ありがとうございます！

お礼日時：2004/11/25 17:25