太りたくないのに「今日は炊き込みご飯食べ過ぎた」と思ったらどうしたら良いですか？

太りたくないのに「今日は炊き込みご飯食べ過ぎた」と思ったらどうしたら良いですか？

No.5 ベストアンサー 回答者： ソ-ワ-カ_。 回答日時： 2018/11/05 21:48

お腹が落ち着いたら、

軽くストレッチ運動をしてみてください、

その後は、
入浴時に半身浴で湯あたりしない程度に発汗してみてください。

効果あると思いますよ。

No.6 回答者： ゆうぽんゆ 回答日時： 2018/11/05 22:13

おからパウダーをご飯にかけて食べるといい食事制限しなくてもいい運動しなくてもいい

No.4 回答者： PeachMan 回答日時： 2018/11/05 21:47

食べたぶんのカロリーを運動で消費してチャラにするしかないでしょう。

ランニングするにはもう時間が遅いから、腹筋と腕立て伏せ５０回ずつ今から始めましょう。
食後に習慣づけると腹も引き締まってくるし、疲れてよく眠れると思いますよ。

No.3 回答者： あかりぼん 回答日時： 2018/11/05 21:37

美味しかったな〜(о´∀`о)って思います。

野菜が入ってるから0キロカロリー！

No.2 回答者： ふりふりくらげ 回答日時： 2018/11/05 21:32

その次の日の食事を減らします。

No.1 回答者： もんべちゃん 回答日時： 2018/11/05 21:25

明日、大規模な自然災害が発生し、みんなが空腹で苦しんでいる中「昨日炊き込みご飯いっぱい食べといて良かった。

」と言う幸せを感じるしか…