A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
朝食と昼食を食事後夕食無で毎日つずけると内臓脂肪から減りつずけ内臓脂肪減ると皮下脂肪から脂肪分減って来ます、結果ダイエットにもなり糖尿病や認知症等防ぎ自己免疫力も増強に成ります。
No.6
- 回答日時:
痩せるには、身体の太い筋肉を使うのがベストです。
そして脂肪を燃焼しやすくさせます。それにはスクワットが最も有効でしょう。でも心配しないで下さい。そんなに簡単に筋肉が付いて筋肉質になることは有りません。基本は歩くのがちょっと辛いくらいまでの筋肉痛になるまでスクワットをしてください。
そしてプロテインやお肉でタンパク質を摂って下さい。
筋肉痛がほぼ無くなってきたら、筋肉痛になるまでスクワットをする。これを繰り返せば、足を中心に全身痩せて来ます。足が筋肉痛ですが、合間にウォーキングなど45分程度の有酸素運動を行うとより効果的でしょう。
No.3
- 回答日時:
そこまで太いとは思いません。
むしろこれ以上細くする必要があるのかな、と個人的には思います(むくんでいるのであれば別ですが)。ただ、写真をみる限り、膝から右足首が左脚と違って少しまがっているように見えるので、消化器系と腰・股関節にちょっと違和感があるのかな?と思うのと、体内の水がうまく流れてないようにも見えます。よく脚を組んだり、仰向けに寝た時に脚がまっすぐにならずに外に向いてませんか?そうなっていれば股関節部分のバランスが悪くなってます。
左右のバランスが取れてないので、股関節周りの筋肉をほぐすのと骨盤底筋群を鍛えれば左右の脚のバランスは改善していくのと、腰回りが引き締まっていくので体重も無理のない範囲で減っていきます。また、骨盤底筋群を鍛えれば排便力が増して力まずによくなるのに加え便通が正常化していくので、これにより腸内に滞留していた不要物も外に出れば体調もよくなってむくみも取れていきます。
身長・体重は数値的に標準値なので、あとは左右の脚のバランスと腸内環境の改善でしょう。この2点なら特にお金をかけずにやれるので頑張ってください。
No.2
- 回答日時:
比較するものが無いので、はっきりとはわかりませんが、太くはないです
むしろ細いほうでしょう
何をしてもとありますが、何をしたのでしょうか?
毎日8kmのウォーキング(走る必要はありません、散歩でいいから)をすれば、スラッとした足になりますよ
半年ぐらいで効果が表れます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 1年前に別れた元彼と4ヶ月後会います 別れた時は158センチ 55~57キロくら 5 2023/08/22 05:16
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 身長161センチ 体重47キロ トップスサイズ S or XS パンツサイズ XS or S この体 3 2022/06/04 00:43
- その他(悩み相談・人生相談) 身長161センチ 体重47キロ トップスサイズ S or XS パンツサイズ XS or S この体 2 2022/06/04 00:45
- ダイエット・食事制限 体脂肪と体重は、痩せるには、 どっちを減らしたらいいんですか? 体脂肪は、有酸素運動で減るの? 体重 6 2022/08/26 01:42
- ダイエット・食事制限 一ヶ月で脚痩せする方法ありませんか? 7 2022/07/03 20:25
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
- ダイエット・食事制限 152センチ 体重53キロ 体脂肪率28 年齢22歳 女です。 めちゃくちゃ太ってます。 どうしたら 2 2023/01/20 18:16
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で痩せれる方法を教えてく...
-
一般論で構いませんが、160セン...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
限界体重は何kg?
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
BMI15が体にとって平気なことっ...
-
僕の体型どう思いますか?175セ...
-
血圧上が90って低いですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
おすすめ情報