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私は緊張しやすい性格で、人前に1人で立つと緊張してお腹崩したり、顔が真っ赤になるんです。

緊張をほぐすいい方法は無いですか?

gooドクター

A 回答 (2件)

緊張をほぐすいい方法とのことですが、その場ですぐに緊張をほぐすのは難しいと思います。



ただ、私の場合は、たまたま図書館で手にした本をきっかけにして森田療法の学習をしていく中で少しずつ人前での緊張や赤面をしにくくなったように思います。

ですから、もしあなたが心配症や内向的、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば私の場合と同様に緊張や赤面をしにくくなってくると思います。

以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-2.html
https://www.mental-health.org/taiken1_b5.html
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ないです。

緊張したままやれば良いのです。

歌手の和田アキ子は、いまだにコンサートで歌う前、緊張で手が震えるそうです。
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