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1キロ走って6分でした。目標的にどれくらいの分が良いでしょう？現在18歳です。

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1キロ走って6分でした。目標的にどれくらいの分が良いでしょう？現在18歳です。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： yucco_chan
  • 回答日時：

ダイエット（脂肪燃焼）が目的なら、７分前後で３０分以上走る。


タイムを短く（早く）しても、脂肪燃焼効果は変わりません。

なので、疲れにくく効果が高い７分前後の速度で、
長い時間（３０分以上）走るのが良いです。

ダイエット以外の目的でしたら、その目的次第で目標値は変わります。
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No.1

性別不明だけど、男子なら4分ちょっと、女子なら5分30秒くらいで走れれば


素人としては十分でしょう。
※競技選手になる訳じゃないでしょ?
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