朝が弱くて、その上冬で布団から出にくいので朝が起きづらいです。起きても二度寝してしまうことも多々あり

朝が弱くて、その上冬で布団から出にくいので朝が起きづらいです。起きても二度寝してしまうことも多々あります。どうすればちゃんと起きれますか？

No.7 回答者： TTTTHHHHSSSS 回答日時： 2021/10/27 11:36

自分に甘えない。

きちんとした人になる。
子供っぽさを売りにしない。
現状に満足しない。

No.6 回答者： demitasu346 回答日時： 2021/10/27 10:27

起きたら暖房をすぐ付ける。

布団の中にいても、手が届く所にリモコンを置いておく。

No.5 回答者： zab_28258 回答日時： 2021/10/27 08:08

布団から出てもふもふの上着と毛布を腰に巻けば2度寝もなくなるかも

No.4 回答者： momoituka 回答日時： 2021/10/27 08:02

確かに二度寝は気持ち良い睡眠ですよね。

次の日の朝
どおしても自分が遣らなきゃならない事をつくって置く事。
起きて遣らなきゃ。
後でもいいや。。。と思えるような事は駄目です。
考えてみてください。
規則正しく自分だけが遣らなきゃならない事
それがあれば
必ず起きなきゃならないですから。
でもさ。。。
それが出来る状況にあるなら
そう言う事を楽しんでてもいいんじゃない？
そのうちきっと必ず
三時や四時に目が覚めて
嫌だなぁ～。困ったなぁ～って思うようになるんですもの。

No.3 回答者： koko2016 回答日時： 2021/10/27 07:59

ずーと寝てればよい。

No.2 回答者： 2時 回答日時： 2021/10/27 07:47

おはようございます。

朝、冷え込むようになりましたね(。>д<)

☆起きる時間に合わせてエアコンが入るようにする。

☆好きな音楽を直ぐに聴く。
YouTubeを見て、脳を活性化する。

☆好きな食べ物を夜、楽しみに仕込んでおいてそれを楽しみに起きる。

これは、１番効果があるけど
どうでしょう?
そとにでて、外の景色をみて
空気を吸い込む、
おばさんになると
これが楽しみで、起きれるようになります。(笑)

朝が楽しみになるような
工夫をしてみて下さい。(^-^)/

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2021/10/27 07:42

起きたらすぐ布団から出る。

で、すぐ立つ。起立。
カーテン開ける。

無理なら、朝の仕事は捨てる。
原因は、意志の弱さ。