Thunderbird のセキュリティ SSL/TLSの設定するには？

プロバイダーはぷららを利用してThunderbirdを使ってます。
プロバイダー側での迷惑メール設定をしているものの
最近、迷惑メールが多くなってきたので
改めてThunderbirdのセキュリティ項目を見ると

■セキュリティ設定
接続の保護：な　し
認証方式：平文のパスワード認証(安全ではない)

この様な設定になっていました。
しかしネットで色々検索すると一般的にその項目は…

■セキュリティ設定
接続の保護：SSL/TLS
認証方式：暗号化されたパスワード認証

このようになっていたので私の設定に問題を感じました。
一方、ぷらら側のIMAP・SSL設定では

IMAP：利用する
送受信経路SSL化：グレーアウト

このようになってて「IMAP：利用しない」にすると
「送受信経路SSL化：利用する・しない」という選択肢が現れました。

私のメールの使い方はメールをPCにダウンロードする派です。
多分この辺りの設定を変えたらイケる様な気もするのですが
なにぶん私も詳しくないので、その先の設定方法や
「後で何がどうなるのか？」がよくわかりません。
どなたかご教授頂けませんでしょうか？

質問者からの補足コメント

• ご回答ありがとうございました。
  
  ＞IMAPならダウンロードしていませんね。
  
  確かに「IMAPはダウンロードしない」と言われてますが
  私のPCのthunderbirdにはメールのデータが入ってて
  これまでバックアップとリストアをしてきました。
  これと「ダウンロードしない」とは
  どういう意味の違いがあるのでしょうか？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/11/11 13:23

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2021/11/11 13:13

SSLと迷惑メールは関係ありません。

SSLのセキュリティというのはメールの送受信に利用する信号を暗号化するものです。
IMAPならダウンロードしていませんね。
POP3で利用してください。
POP3対応なのかどうからメールプロバイダへお問い合わせを。

しかし迷惑メールは減りません。
来るものは仕方ないのでフィルターで対応してください。