教えてください

高校１年女子。おここです。
２週間ほど前からわたしの身体・精神ともにおかしくなってきています。
具体的には、身体の面で行くと、毎日どこかしら不調があり、（頭痛、腹痛、吐き気など）精神の面では、些細なことでイライラしたり、自分の世界に入り込む（＝焦点が合わずぼーっとしている状態）です。
自分なりにいろいろ調べてみたところ、ストレスが原因ということがわかり、自律神経失調症やストレス障害の可能性もあるとわかりました。
私が知りたいのは改善法です。
私は何に対してストレスを感じているのかわかりません。
病院に一回行ったほうがいいのでしょうか。

なるべく暖かいコメントをよろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 中年紳士 回答日時： 2021/11/22 21:16

まずは、睡眠を十分に取ることです。

そして、考えても結論が出ないことは考えずに、明日行動にうつす小さな事の実行を考える事です。兎に角睡眠を十分に取ることから始めましょう。

No.2 回答者： zab_28258 回答日時： 2021/11/22 21:26

幼虫から成虫に代わっていく期間でしょう

お蚕さんなら沢山桑の葉を食べたらキレイな絹糸を作れますよ