朝の太陽の光はセロトニンと関係すると聞きました。窓越しの太陽の光でもセロトニンは作れるのでしょうか？

朝の太陽の光はセロトニンと関係すると聞きました。窓越しの太陽の光でもセロトニンは作れるのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ほーほけきょッ 回答日時： 2021/12/22 11:23

太陽の光で明るければ大丈夫、と言われています。

窓越しでも、直射日光で無くても、曇りでもOKです。

No.3 回答者： bernie_uncle69 回答日時： 2021/12/22 11:31

ビタミンDが関係していると思います。

https://niigata-kaikou.jp/storage/news/import/60 …

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2021/12/22 11:30

セロトニンはできますよ。

セロトニンは直射日光でなくてもガラス越しても問題ありませんが、力はいまいちです。それにウォーキングなど軽い運動を組み合わせると一層効果的です。また腸内環境を整えることで充実します。

セロトニンは脳内で分泌されると思われがちですが、実際は90％が腸で作られています。従って快食・快便・快眠に加えて気持ち良い環境にいることと適度な運動をすることで分泌が倍加されます。