10代なのにも関わらず肌荒れなどが酷く、自分を見た時に30代の様に感じてしまいます。
肌荒れを治すのに良い方法があったら教えていただきたいです

Question

めくりや · Accepted Answer

食べるものを改善することです。

１．小麦食は止めましょう。うどん・そば・ラーメン・パスタ・パン・ピザ・ケーキ・ドーナッツ・ビスケット・クッキー・粉物・スナック菓子は止めましょう。小麦食は、米国産小麦の残留農薬問題・食後血糖値急上昇・糖化の懸念もあり、どれも栄養が偏っていて腸内環境にはよくありません。

２．食品添加物・人工甘味料・アクリルアミド・トランス脂肪酸を過剰摂取しないこと。長年の摂取が癌・動脈硬化・老化促進・痴呆症を引き起こすと言われています。

３．穀類・豆類・魚類・魚介類・肉卵類・海藻類・乳製品・木の実類・きのこ類・イモ類・野菜類・調味料・漬物類・果物類を食べること。腸内環境改善には、食物繊維の多い豆類・海藻類・木の実類・きのこ類の摂取が特に重要です。

４．炭水化物・たんぱく質・脂質・食物繊維・ミネラル類・ビタミン類・ポリフェノール・ファイトケミカルを過不足なく摂取すること。もち麦の食物繊維は白米の２０倍、高野豆腐・酒粕のレジスタントプロテインも注目されています。

５．ジャンクフード・インスタント食品・超加工食品・加工肉（ハム・ベーコン・ソーセージ）・コンビニ食品・お菓子・清涼飲料水は悪魔の食べ物。概して食品添加物・人工甘味料・アクリルアミド・トランス脂肪酸が多く、栄養が偏っています。

腸内環境とリーキーガット症候群【自己治癒力を高める医療】｜小西統合医療内科(大阪)
https://www.konishi-clinic.com/document/story3.html

リーキーガットとLPSの関係～その不調、原因はリーキーガットかも～ _ やさしいLPS
https://www.macrophi.co.jp/special/1291/#i-4

腸がきれいな人は肌がきれい!_ 腸内環境が美肌に与える影響とは｜ドクターリセラ
https://www.dr-recella.com/recellaterrace/journal/beautiful-skin/intestinal-environment-beautifulskin

ggogooID · Answer

生活習慣を変える。

肌荒れとかニキビやらは、体の中から出てきてるもの。
外だけ塗ったりなんだりしたところで、
見えるところだけ、見えないようにしてるだけすぎない。
体の中から改善しないと、大人になっても、
いつまでたっても、ずっとそのままだよ。

遊撃丸 · Answer

腸内環境の改善で治る。

10代なのにも関わらず肌荒れなどが酷く、自分を見た時に30代の様に感じてしまいます。 肌荒れを治すの