A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
有害な食べ物飲み物を絶つことです。
小麦、牛乳、乳製品、ハム、ソーセージ、ハンバーグなど加工肉、輸入肉、
輸入果実、甘い飲み物、お菓子、輸入その他。
ファスティングをします。ファスティングの方法はネット上にもあるし、
本も出てるので調べて行ってください。
No.1
- 回答日時:
脂っこいものや甘いものを少し控えめにするといいかも…(^^)?
あと、腸内環境整えると、お肌の調子も整いやすいですヨ…♪
ヨーグルトやチーズ、お漬け物、納豆、お味噌などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、免疫ビタミンと呼ばれるビタミンDなどを意識して摂るといいそうです。
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