自分のやらかした事をフラッシュバックしてしまいます。内容は非常識なことをしてしまって優しかった人にめちゃくちゃ怒られた内容です。今思うとどうしてあんなことしたんだろ?とか頭おかしいと思われてるよなとか
ずっと考えてしまいます。それが起きたのは1年半前の出来事です。その当時ずっと考えてしまっていてようやく1年ぐらいで思い出さないようになって来ていたのに今また思い出してしまいました。それからずっと考えてしまいます。自分的に反省したとか成長したから考える必要ないと思ってもそれとは関係なく相手に対して記憶を消して欲しいとか忘れて欲しいと思ってしまいます。どうしたらいいんでしょうか?
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
誰でも嫌な過去がある訳で無い人は皆無ですね!
思い出その物を消す事は出来ませんが
その時の嫌な思いを持った感情部分だけを取り去る事は可能です。
まず
次の言葉を自分に言い聞かせてください
「いつまでも、過ぎ去った過去の事を 思い悩むのは、愚かな事!」
これを何回も繰り返し自分に言い聞かすように頭に叩き込んで下さい。
いちいち思い出して悔やんでいたら
何時まで経っても前に進めなくなります。
後は
反省は反省としてしっかり反省を行いながら過去に執着せず
生きて行かれたら良いと思います。
これはどう言う意味かと言うと
そう言う事が起こったと言う事は
自分にはそう言う事が必要だった・・・解釈する事ですね
そして
どうして、そんな事が自分には必要だったのかと言う事を
考え、そこから学ぶようにされたら良いと思います。
そう言う事が有ったから学べた訳です。
次に
「M2テクニック」で宇宙の彼方にその時の思い(感情)を飛ばします。
「M2テクニック」については私のブログに書いてますので
見てください。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …
この方法は感情と事実を分離して、感情の部分だけを
宇宙の彼方にその時の思いを飛ばしてしまう方法です。
コツは・・・(ここがポイント)
嫌な思いになった時に(思い出した時)(無理やり思い出してもOKです)
「その感情」が出てきたら・・・これが大事です。
「その感情」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先(写真①)と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
(写真②から写真③へと引き出す)
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。
この時記憶と感情を分離させ
感情だけを宇宙の彼方へ飛ばすと言う作業をしています。
嫌と思う感情が大きいほど
1回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。
慣れると横になっているときでも
そのままの姿勢で行えるようになります。
コツは思い出した時!ですよ!
思い出した時に行えば良いですね
一度でダメなら何回でも行って下さい。
ここまでで
かなりましになるのではないでしょうか・・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 不安障害・適応障害・パニック障害 自分のトラウマについてです。自分は昔やらかしてしまい非常識な事をしてめちゃくちゃ習い事の人に怒られま 3 2022/06/16 22:01
- 不安障害・適応障害・パニック障害 1年以上も前にやらかした事なんですがそれがトラウマでフラッシュバックしてしまいました。今まで忘れよう 1 2022/04/12 13:49
- その他(悩み相談・人生相談) 21歳 僕は何かミスをして怒られても1時間もしたら怒られた内容を忘れてしまいます。なので何故怒られた 3 2023/01/13 23:16
- 離婚・親族 クソ母親についてです。これは僕が悪いんでしょうか? 大学の書類があったんですが、離婚(これもこのクソ 2 2023/05/16 23:31
- その他(悩み相談・人生相談) どうやったら生きたいと言う気持ちになりますか? 質問を見てくれてありがとうございます。 解答として叱 5 2023/06/01 06:21
- その他(悩み相談・人生相談) 私、将来どうなるんでしょうか、 頭が悪く運動も出来ないせめて社交的でありたいけど、結局人に気を遣うの 3 2022/05/10 22:39
- 浮気・不倫(結婚) 過ちと向き合わず逃げる。これからどうするのか。 2 2022/04/14 17:24
- 結婚式・披露宴 結婚祝いをしていない友人を結婚式に呼びたい 2 2022/06/08 05:54
- その他(悩み相談・人生相談) 高校生時代、今考えてもありえない事をしました。 非常識でやばい事です。結果怒られました。 今になりな 2 2023/03/22 18:05
- その他(悩み相談・人生相談) 仕事での人間関係が上手く行きません。調理師をやっているのですが、過去に自分のせいで人を辞めさせてしま 4 2022/12/22 23:31
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
女性は意識した相手には話しか...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
チラチラ見てくる人を撃退する...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
大人しくない、誰にでも話しか...
-
いちいち見てくる奴って腹立ち...
-
いちいち人のことを見てくる人...
-
自分にだけ話しかけて来ない女...
-
関係ないのに会話に割り込んで...
-
職場のデブが生理的に気持ち悪...
-
昨日、彼女と別れました。 別れ...
-
2人で喋ってる時に、割り込ん...
-
バリタチとは(下ネタ注意)
-
承認欲求が強い男の人とは付き...
-
張り合ってくる、対抗意識の強...
-
職場で自分が喋った後に、いち...
-
過去にしてしまった罪の自首に...
-
毎回皆様このアプリの皆様には...
-
いちいち自分のことを報告して...
-
笑いながら話すクセを治したい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
女性は意識した相手には話しか...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
チラチラ見てくる人を撃退する...
-
隣家の地味な嫌がらせに疲れま...
-
承認欲求が強い男の人とは付き...
-
昨日、彼女と別れました。 別れ...
-
大人しくない、誰にでも話しか...
-
ゾッとするほど凍りつくような...
-
バリタチとは(下ネタ注意)
-
幼児がいる隣家の騒音への怒り...
-
いちいち見てくる奴って腹立ち...
-
初めてsexをした時、どんな気持...
-
嫌がらせやイジメをしている時...
-
職場のデブが生理的に気持ち悪...
-
知的障害の女性に恋してて、彼...
-
複数での会話の時、私を見て話...
-
職場で自分が喋った後に、いち...
-
張り合ってくる、対抗意識の強...
-
自分を慕ってくれる子(特に男...
おすすめ情報