スキンケア 整体 肌にビタミン C は良いと聞きますが シミはできにくいのでしょうか

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肌にビタミン C は良いと聞きますが
シミはできにくいのでしょうか

安いビタミン剤を1年間続けたら何が効果はあるでしょうか

自分は数か月とか飲んだことがありますが効果は全くわかりません

肌にいいというのはシミ対策だけでお肌がすべすべになるということはないのでしょうか

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/25 23:52

一応、効果は期待できる。

ビタミンCは抗酸化物質なので活性酸素による肌の老化に抵抗できる。ただし肌の老化は、「酸化」だけでなく「糖化」「炎症」もあって「糖化」「炎症」に対してはビタミンCは何の効果もない。スキンケアは総力戦であってビタミンCは、戦力にはなるが過剰に期待できるものでもない。なによりも重要なことは腸内環境であって、小麦なんか食べていたら何の意味もない。小麦民族の肌の衰えは速い。

(1) 必見！腸内環境を整える方法とは！？粘膜を作る栄養素は〇〇、炎症を止める成分は〇〇！【栄養チャンネル信長】 - YouTube




★老化＝酸化＋糖化＋炎症
「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。
「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。
「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。
●酸化を促進するもの。
紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ・食品添加物・超加工食品・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品
○酸化に抵抗するもの。
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・ポリフェノール
●糖化を促進するもの。
AGEｓ・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米
○糖化に抵抗するもの。
食物繊維・レジスタントスターチ・レジスタントプロテイン・低GI食品・オートミール・もち麦・高野豆腐・酒粕
●炎症を促進するもの。
高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食・ストレス・小麦・食品添加物・トランス脂肪酸・たばこ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸・悪玉菌
○炎症に抵抗するもの。
オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動・しょうが・ウコン・食物繊維