自己肯定感の低さについて。 人は普通褒められる環境にいれば、自己肯定感はあがるものですか？ お世辞も

自己肯定感の低さについて。

人は普通褒められる環境にいれば、自己肯定感はあがるものですか？

お世辞もあるとおもいますが、今まで容姿•内面共に悪く言われた事はなくどちらかというと褒められる事が多かったのですが、自分に対してのコンプレックスが容姿、内面共に大きく褒められても素直に受け入れる事が出来ず、逆に自分の事が好きではありません。


今まで、お付き合いしてきた方もそれなりにいましたが、全て自分の自信のなさから辛くなり別れを告げてしまっています。基本ポジティブ思考なのですが、自分自身の事に関してはかなりネガティブです。
相手に何故か申し訳ないという感情が湧いてしまいます。

特に容姿に関して自分の嫌いなところが多く、友人から誉めて貰ったとしても怒りたくなるほど、心の底からやめて欲しいと思ってしまいます。嬉しいという感情はゼロです。

自己肯定感が高ければ、もう少し上手くいく事もあったのかなと思うのですが、異常な自己肯定感の低さは何が原因と考えられますか？

自分でも分からなく悩んでいます。
ちなみに家庭環境は至って普通です。
親から自信がなくなる様な言葉をあびせられた事もないかと思います。

自己肯定感というのは、自分であげれるものなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/08/13 00:37

自分についてポジティブではないならそれはネガティブ思考です。

原因にあまり意味はありません。

何故空は青いのか？知った所で変わらないです。

大切なのはその上でポジティブになる術です。

貴方は自分に自信がないのですよね？

小さな自分磨きや努力をし、小さいな成功体験を積み重ねていきましょう。

コツコツと成功し、肯定していきましょう。

スキンケアして自信はないけど肌は綺麗だとかね。

またいい化粧品も効果的です。


金をかければ良く出来ます。それで自信をつけてもいいですね。

髪質やお肌というのは容姿の美しさとは関係なく強化可能で、かつ美しさの底上げが出来ます。

このように手堅いところから良くして成功していきましょう

No.5 回答者： g00-taro 回答日時： 2022/08/13 15:51

自己肯定感の弱い人は

普段からネガティブ思考で物事を見過ぎている傾向がありますね
このネガティブ思考は基本的には
人間の本来持っている不安感から来ています
まずはこの不安感の解消です。

《不安感の解放》
人間は基本的な部分で不安を感じるようになっています
日本人は特にネガティブ思考になる、不安遺伝子が多いとされています。
これが原因で不安感を抱く人が多い訳ですが
この不安感からの解放には
何かに心配になった時はこの方法です
「M2テクニック」です。
ここに書けば長くなるのでリンクだけ貼っておきます。

良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …

実はこの「M2テクニック」は
継続的に習慣的に行う事で辛い事や不安感は少なく楽になりますよ！

コツは・・・（ここがポイント）
不安な思いになった時に
「その思い（感情）」になった時・・・これが大事です。
「その思い（感情）」を胸の前までイメージで引き出すと言う事です。
指先（写真①）と胸の間にその思いを引き出すイメージですね
（写真②から写真③へと引き出す）
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。

そして、不安な程度が大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法ですが記憶は残ります。


《ネガティブ思考の解放》
次に
ネガティブ思考の解放は以下の考え方で
物事を見る習慣を付ければ良いですね。

私達は
二元性の世界で生活していますから
どんな事でも必ず両方の見方で見る事ができます。

世の中に起こっている全て現象には
必ず、ネガティブな見方が出来る部分と
ポジティブな見方が出来る部分があると言う事を理解してください。
必ず2つ以上の見方があります。

ネガティブな感覚（思考）になっていると思ったら
同じ現象をポジティブな見方で見る方法を考えます。
自分の出来る事、今自分に有る物、持っている物
全てに出来て良かったとか、有って良かったとかと
思うようにしてみて下さい。
「足るを知る」と言う事です。
始めは少し難しいと思いますが
必ず探せば有りますから試してみて下さい
そして、両方が解ったら
どちらかを選択するようにすれば良いのです

全部、ポジティブばかりでもダメですよ
バナナ共和国の住民になってしまいます。
ポジティブな部分とネガティブな部分を見極めて
自分で51：49のポジティブ、「中庸」を選択するようにして下さい
自然にネガティブからは解放されます。


《意識を向ける方向》
世の中は
意識を向ける方向に
自分の世界が広がって行くように出来ています。

ネットのサーフィンのような物で
ネガティブな言葉を検索すと
ネガティブなサイトが次々現れ
ネガティブなサイトへリンクして行き
気が付くとネガティブな言葉で溢れかえります

これと同じように人生でも
ネガティブな発想で物事を見ると
そちらの方にどんどん進んで行き
ネガティブな人を引き寄せ
本人もネガティブな人になって行きます。

実際、起こっている現象は
ネガティブに見える部分とポジティブに見える部分が
必ず混在しています。《必ず》

ですから、
ネガティブな思考に満たされている思ったら
このポジティブな部分に焦点を当てるようにすれば
ネガティブからは脱却できます。


《根本解決には》
あと根本解決を図るには
「想念観察」が必要で
そこから貴方が掴んでいる考えを
外さないと再度、同じような思いが
何度でも起こると言う事を認識しておいて下さい。

いずれの方法も私のブログに書いてますので
良かったら読んでみて下さい。
https://alcyon.amebaownd.com/

あと、
YouTubeで和Yogiさんと言う方が
自己肯定感を高める方法公開されています。
これも参考になると思います。


《奇跡の音楽》
【ソルフェジオ周波数】
ソルフェジオ周波数ミュージック

https://www.youtube.com/watch?v=KfDL7i_4MiU

高い波動の中に自分を置く事で
あなたの心は癒され
高い波動の考え方が出来るようになり
高い波動の人達を引き寄せ
高い波動の現実を作り出し
高い波動の世界へ進んで行く事が出来ますよ！

この音楽を聴きながら
貴方の真我（心の中）に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫！」「大丈夫！」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
言い続けてみて下さい。

これを毎日、毎日寝る前に繰り返してみて下さい。
少しづつ変わって来ると思います。

No.4 回答者： NCTCN 回答日時： 2022/08/13 01:59

根本から違う話するので答えにならないかもしれないですが、他人の評価に左右される自己肯定感を捨てるととても生きやすいですよ。

例えば自分の中で目標を立てて、それに対して努力することによって得られる自己肯定感を求めるといった感じです。

No.3 回答者： pg8mw 回答日時： 2022/08/13 01:47

自己肯定感が低いというよりは、自分に対して過剰な期待と要求があり過ぎるというように、お見受けします。

どんな人でも、コンプレックスはあって当たり前ですし、自信なんてなくて当たり前です。まともな人であれば、そうなんです。そして、そういう自分であることを受け入れて、過ごすものなんですよ。

あなたの場合は、自信上々、常にポジティブシンキングで、自分大好き自己肯定感充填済みです。みたいな状態こそが自分に相応しいと思っています。そして、それが手に入る筈だと思ってるんです。そういうのを、自己肯定感が低いとは言いません。自分に要求する自己肯定感を、高く見積もり過ぎているんです。
そして、実際としては、それは手に入らないので、このお悩みがあるんですよね。

友人から褒められて腹が立つのもそういうことなんですよ。は？この程度のことを褒めてもらって嬉しがるような自分でいなきゃいけないの？私が欲しいものは、もっとレベル高いから！ってゆう怒りなんですよ。
それを控えめにいうと、「人に褒められても素直に受け入れられない」という、建前になるんです。

であれば、原因は世間知らず、です。
世間を知らないから自分の程度が分からない。自分の程度が分からないから、だから自分に対して、身の丈に合わない期待と要求があり、それが手に入らないと嘆いているんです。
それを自意識過剰といいます。

No.2 回答者： wan.wan.wan_yukina 回答日時： 2022/08/13 00:44

めちゃくちゃ気持ちわかります。

多分自己肯定感が低い、というよりは、自分の自分に対しての理想がかなり高い、のではないでしょうか？他人に認めてもらいたい欲が強いわけではないと思います。
例えばコンディションがすごい良い日でも、すると別のアラが気になり出したり（気にしてた肌がすごく綺麗になった、ダイエットできた、でも結局他の部位がブスだからまだブスだと思ったり）、永遠と自分のダメな点を見つけてませんか？私はそのタイプで、だからどんなに誉められても愛されても、ずっと自分に対して自信がありません。自分に対して完璧を求めてる気がします
私も解決方法を模索してますが、これだけは自分に自信がある！（他人評価でなく自己評価で）と思うものを持つことかなと…性格面でも見た目でも。うまく答えれずごめんなさい