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腹筋を鍛える時は、 YouTubeの一種目30秒ずつで多種目を組み合わせた動画を見ながらやるか、 自

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腹筋を鍛える時は、
YouTubeの一種目30秒ずつで多種目を組み合わせた動画を見ながらやるか、
自分で探したものを組み合わせて3から5種目を何セットかずつにしてやるのはどっちがいいですか？

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A 回答 (1件)

No.1

そりゃ自分にあう適当な動画があればそのままやります。


無ければトレーニング用タイマーアプリで時間管理してオリジナルメニューでやります

僕は最近はオリジナルです。

アブローラー、vクランチ、ダンベル腹筋、ダンベルサイドベントとやっています。

個人的に気に入ったものを組み合わせるといいです。

よくわからないなら動画でやって見てください

そうしながらお気に入りのお腹に負荷のきやすい種目を探し、お気に入りが増えてきたらオリジナルでやればいいです
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