今まで不安としか生きてきませんでした、負け組思考です、どうすれば希望を持てますか

Question

よろしくお願いします。
アラフォー男です。
今まで不安としか生きてきませんでした。

学生の頃は受験だったり勉強のこと、人との付き合い方で悩み、
自分は普通ではないのではないか→実際友人ゼロ、ぼっち
頭が悪いのではないか→一浪しているし、難しい資格には合格できない

学生が終わることは就職、就職氷河期のど真ん中で就職出来ないのではないか、と
周りは就職できているのに、自分が就職できなかったら、頭も人間性も悪く、全否定されるような気持ちで就職活動をしていました→ここは何とか就職出来た

会社に入ってからは、周りに振り落とされないよう、常に勉強、少しでもミスをすれば仕事を振られなくなるのではないか（窓際）、との不安

その他、リーマンショック、コロナ、いつ会社が傾きクビにされてもおかしくない、生活するだけで精一杯の不安名人生でした。実際、リーマンの頃はリストラされ数年無職でした（もちろん就活はしていました）

でも同じ時期を生きていて、きちんと成長をしている人もいて、やはり私はダメなんだと思うばかり。比較をしてもめげますが、やはりどこかに自分はおかしいのではないかという思いがあります。

常に不安と生きている私の人生はおかしいでしょうか。
人生のいい方をみて生きる事が出来る人もいると思うのです。

不安をかき消すように酒を飲んでいたら肝臓を壊しました。
今は不安をかき消すように筋トレをしています。これは医学的にも鬱にきくらしいですが、筋トレをやらない時間は常に不安です。

これから自分の人生はどうなってしまうのだろう、と。

今に集中出来るのは筋トレとか勉強しているときだけで、移動中とか隙間時間は常に不安です。
おかしいでしょうか。
劣等感、コンプレックス、不安、負の感情ばかりです。
どうしたら前向きにポジティブになれますか。
アラフォー、もう手遅れ、諦めて生きるのみでしょうか。
負の感情を周りにまき散らすことしか出来ない人間みたいです。

もう10代の頃から心の底から笑った記憶がありません。

fadklsj · Accepted Answer

他人と自分を比べるのではなく、昨日の自分と今日の自分を比べましょう。

他人と自分を比べるのではなく、自分の成長に目を向けることが大切です。他人と比べて劣っていると思うのではなく、昨日の自分よりも少しでも成長できたことに目を向けることで、自信を持ち、前向きに生きることができるでしょう。

あなたはあなたで、あなただけの価値があるのです。自分は他の誰とも違う、唯一無二の存在であることを思い出しましょう。誰かと比べて劣っていると思うのではなく、自分が自分であること自体が尊いという考え方もあります。五体満足で衣食住に困っていない貴方は幸せかもしれませんよ。

om_machina · Answer

＞本来の自分は努力もしたくないし、勉強もしたくもない怠惰名人間なのかもしれません。

したくもない勉強やしたくもない努力等をそれだけ長い間繰り返していたら、辛くなったり、空しくなったり、さらにそれで何かを手に入れたとしても満たされることはないでしょう。

どうしていつかの為に生きようとするのでしょう、、、。

犬が犬のように猫が猫のように生きていくのは至って自然なことであり、あなたが自身の本心に従って素直に生きていくことも同様に、自分にとって最も自然で幸せなことだというのに。

他の人よりも幸せに生きている人は幸せに生きることを選択しているからそうなのであって、苦行の道を乗り越えたから幸せになれたわけじゃないのです。

また、幸せな人が何かを行ったりするからこそ、他の人も笑顔になれるというだけです、、、。

トイレに行きたいとき、疲れて眠たいとき、お腹が空いて何かを食べたいと思ったとき、ある人に出会い心惹かれたとき等々、心や身体の感覚に従い行動をした結果、心身が満たされるというだけですよね？

道具としての思考はただ、それらの目的を達成するためのツールとして用いているだけであって、人生の方向性を決める為のものではないことくらい子供でも知っていますよ、、、。

子供にも嫌われるような教育ママになるのはもうやめましょう。

g00-taro · Answer

人間は基本的に「不安」を感じるようになっています
（↑この事を知っているのは結構、大事ですよ！）
日本人は特に不安を感じるネガティブ思考になる、
不安遺伝子が多いとされています。
ですから貯蓄率も高い訳ですが
これが原因で不安感を抱く人が多く全員に起こっている訳です
割合、人生が満たされている人はこの感覚が水面下に隠されていますが
それでも突き詰めると不安感を持っています。
世界中の人が不安感を持っていますよ！
ですから、世界中で資源の奪い合い、お金の奪い合いが起こっています。

誰もが持っている不安感・・・
その不安が有るから人類は色んな便利な物も開発出来てきました
多少の不安を持っている人の方が社会的な能力は高いですね。
頑張り屋さんの原動力にもなっている訳です。
しかし
不安が有るから色んな問題も起こっています。
世の中の諸問題は全部人間の持つ「不安」から来ていると
言っても過言では無いですね。

シルバーバーチ曰く

わたしたちが闘わねばならない本当の敵は、
実は人間の無用の心配です。
それがあまりに多くの人間の心に巣くっているのです。
単なる観念上の産物、
現実には存在しない心配ごとで悩んでいる人が多すぎるのです。

自分の力で解決できないほどの問題に直面させられることは決してありません。
克服できない困難というものは絶対に生じません。
重すぎて背負えないほどの荷物は決して与えられません。
しかも、
あふれんばかりの自信に満ちた雰囲気の中で生きていれば、
霊界から援助し、
導き、支えてくれる、あらゆる力を引き寄せることができるのです。

だそうです。

シルバーバーチ（無料です）
https://spiritualism-books.jp/

不安の解消方法を書いておきます。

外の太陽の光を浴びる事や
運動することも重要な事で
適度な振動を体に与える事でも解消します。

簡単なのは「M2テクニック」
方法は
私のブログに書いてますので良かったら読んでみて下さい。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/cat_240746.html

コツは
不安な思いになった時に
「不安な思い」を思い出して・・・←←←←これが大事です。
《写真①》の手の形にして胸に少し当てて
思い出して（思い出せたら）
《写真②》から《写真③》へと引き出します
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
後は、その「不安な思い」を
バンザイをして胸の前に引き出した不安感を
宇宙の彼方に解放させる方法です。
この方法は感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法です

そして、不安な気持ち大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。

生きている意味など・・・
https://alcyon.amebaownd.com/

om_machina · Answer

思考病ですね。

頭の中で何かを考えることよりも、心で感じる（感じ続ける）ことを優先してみてください。

心が不安を生み出しているのではなく、心を無視したり不在のままで、つねに自身の思考のみに囚われているため、認知の歪み判断の誤りを警告する目的としての不安を感じるだけです。

一生懸命に何かを考え、行うことによって、どこかに到達できるとか、いつか今よりも落ち着いて幸せになれるとそう思っているのかもしれませんが、それ自体が幻想で、不安や空虚感を感じたりそのように落ち着かないのは、自分が本当の自分の本心を無視しているか、ついつい思考のみに囚われ、それを忘れてしまっているからです。

今まで不安としか生きてきませんでした、負け組思考です、どうすれば希望を持てますか

他人と自分を比べるのではなく、昨日の自分と今日の自分を比べましょう。

＞本来の自分は努力もしたくないし、勉強もしたくもない怠惰名人間なのかもしれません。

人間は基本的に「不安」を感じるようになっています

思考病ですね。

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