筋トレすると腰が痛い こんばんは。私は何回かダイエットで筋トレ動画を見て筋トレをしたことがあるのです

筋トレすると腰が痛い


こんばんは。私は何回かダイエットで筋トレ動画を見て筋トレをしたことがあるのですが、毎回1ヶ月しないくらいで腰が痛くなり続けることができません。これは筋トレのやり方が間違えてるのでしょうか？それとも反り腰だとなってしまうんのでしょうか？もし筋トレのやり方が間違えているのであれば、どのようにすれば腰が痛くないのかも教えていただけたら幸いです。

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2024/11/30 13:46

筋トレといっても、色々

ありますよ。

どんな筋トレなのか、判らないと
答えようがありません。



これは筋トレのやり方が間違えてるのでしょうか？
それとも反り腰だとなってしまうんのでしょうか？
　↑
私の経験から推測すると。

今やっている筋トレそのものの
種類が、腰に来るトレーニングの
場合が多いと思います。

No.3 回答者： 教えてライム 回答日時： 2024/11/29 20:19

膝や腰が痛いのはフォームが良くないからかも知れません。

身体が柔らかい人は羨ましいくらい柔軟にフォームを作れてますが。。。なかなか難しいです。重さに負けて前かがみになってしまうと腰や膝に負担がかかるみたいです。胸を張るようにトレーニングするように頑張って下さい。

No.2 回答者： やぶらん 回答日時： 2024/11/29 19:38

間違った筋トレとか なんちゃら変形症みたいな事にもなりかねません

No.1 回答者： kairou 回答日時： 2024/11/29 19:04

質問文だけでは 良く分かりません。

筋肉痛なら 無理をしないで 続けるのが良いですが、
関節などに 異常があるなら 無理は禁物です。
整形外科の診察を受けた方が良いかもしれません。