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間食をついついしてしまいます。やめる方法ありますか？お腹すいてないのについ食べてしまいます。皆

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質問者：女吾郎
質問日時：2025/05/17 10:59
回答数：20件

間食をついついしてしまいます。
やめる方法ありますか？
お腹すいてないのについ食べてしまいます。

皆さんは何か対策してますか？
よろしくお願いします。

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回答 (20件中1～10件)

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No.20ベストアンサー

回答者：ノートサンタ
回答日時：2025/05/18 23:00

まず間食になる様なものを買わない事です。

口が寂しく感じたら、コーヒー・御茶・水などを飲みましょう

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この回答へのお礼

なるほど
やってみますね。
ありがとうございました

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お礼日時：2025/05/18 23:58

わかるわかる

No.19

回答者： BluePhantom
回答日時：2025/05/18 13:09

間食になるような物を買わないのが理想ですが。

冷凍コンニャクを大量に造っておき出汁で味付けて、間食の際に食べる。
コスパが良いのでお勧め。

間食が止められない人には難しいんですよね。ホント。

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この回答へのお礼

冷凍コンニャク
初めて知りました。
コスパいいかも！
今度コンニャク試してみます。
ありがとうございました

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お礼日時：2025/05/19 00:03

No.18

回答者： isoworld
回答日時：2025/05/18 13:08

間食できるものを家に置いているからです。

そういうものを買う、買って置いておく、ということは間食することを前提にしていますから、それがいけません。
３食の食材以外は買い置きしないことです。それを買おうとした時点で、失敗なんですよ。

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この回答へのお礼

食材以外は買わない！
頑張ります。
ありがとうございました

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お礼日時：2025/05/19 00:00

No.17

回答者： LHS07
回答日時：2025/05/18 09:52

間食をしたくなければ間食をしないと決意すればいいのです。

お菓子があるとついついつまみ食いして間食してしまうので
絶対お菓子を買わなければいいのです。

また、食事をしっかりとることは必要です。
おかずはメインのおかず主菜のほかに
箸休めが3つ
つゆもの（お味噌汁等）も必ず用意する。

色どりも
ご飯の白いもののほかに
赤いものニンジン等
青いもの野菜
いも類
も入れて色どりのバランスも良くして
食事した満足感を得るようにすればいいと思います。

ちなみに私はご飯は85ｇしか食べません。
参考まで。