朝起きられない

僕、朝なかなか起きられないんです。
高校にいっているんですが、いまだに親に起こしてもらっているんです。
前の日に早く寝てもだめですし、目覚ましをかけてもだめなんです。
目覚まし(ピピピッではなくジリリリリーという、音が大きいもの）を耳に近づけても全然反応がなかったそうです。
音楽ならどうかと思い、コンポにタイマーをセットしてみたのですが、これでもだめでした。
どなたか朝おきる方法教えてください・・・

No.4 回答者： kamuy 回答日時： 2000/04/01 19:35

既にお三方からの指摘がありますが、

やはり、「起こしてもらえる」という気持ちがある以上は、
一人で起きることは難しいでしょう。

一度、目覚ましなどは一切使わず、親御さんにも起こさないようにお願いし、
90分サイクルから起きようとする時間を逆算し、
寝る直前にカーテンなどを開けて朝日が入るようにし、
自分一人で起きるんだと意識して、起きてみましょう。
何事も、頼りすぎや甘えすぎはいけません。

もっとも、夜更かしなんて論外ですよ(笑)
少なくとも、2～3サイクル(3時間～4.5時間)は、睡眠をとりましょう。
って、人のこといってる場合じゃないんですけど(爆)

No.3 回答者： salt 回答日時： 2000/04/01 16:12

私も起きられません。

でも、誰も起こしてくれないので起きます。
目覚ましは、ベル型のものと、ケータイのタイマーと、テレビのタイマーと、電話の子機についている、モーニングコール機能、以上４つ、時間をずらしてかけてます。
でも、起きられないときがあり、遅刻することもありますが。

shigatsuさんのおっしゃるとおり、９０分の睡眠サイクルを考えるのも手です。
その時間を意識するだけでも、私の場合は違いました。
太陽の光が入るのもかなりイイです。暗いと、意識のなかでは夜なので目が覚めにくい
ですね。

私のアドバイスとしては、起こしてもらうのに頼らず、（絶対起こしてもらわない）
目覚ましをたくさんかけ、（これに頼ってもイケナイが）陽の光が入るようにし、
９０分サイクルを意識する・・・以上です。

これでもダメなら、睡眠障害（不眠症だけじゃないんです）が考えられますので、
専門家にご相談されるのが良いでしょう。

No.2 回答者： noname#258 回答日時： 2000/04/01 14:50

　あと、参考にならないかもしれませんが、朝ちゃんと陽の光が入るように

しておくのもひとつの手だとは思いますよ。

　私も朝は強くはないです……単なる睡眠不足のせいだという噂もあります
が……（＾＾；

No.1 回答者： shigatsu 回答日時： 2000/04/01 13:07

人間の睡眠は９０分単位のサイクルが有りますので、起きたい時刻から９０分づつ

逆算して寝る時間を決めてみたらいかがでしょう？

私が中学の時に先生に教わった方法をお教えしましょう。
寝る前に、翌日起きたい時間の数だけ枕を叩きます。
例えば七時に起きたければ七回叩いてから寝ます。

多分「甘え」みたいのもあると思うんですけどね。
学校くらいなら怒られるか、遅刻の記録が残る程度でしょうけど、仕事始めたら
それどころじゃ済まなくなりますからね。
それ考えれば寝坊なんかしてられないと思いますよ。

突然眠くなるのであれば、ナルコレプシーなどの病気があるんですが、質問からは
そんな風ではなさそうですからね。