運動の仕方

イロイロな家でできる運動のしかたを教えてください。
できたら気軽にできる運動の仕方がィィですネ…笑

No.6 回答者： alacreme 回答日時： 2006/07/26 23:26

　・Ｖ字腹筋

　・ブリッジ
　　どちらも仰向けに寝た姿勢から始められます

　他には…
　・逆立ち
　・ストレッチ、ヨガの真似事　

　あとは、　
　・掃除
　キビキビ動くようにすると、結構な運動になります
　…今、ふと思いついて「　おうち　　エクササイズ　」で検索したら
　↓がよさげかも？　今度やってみよっと(^^
　　　

参考URL：https://www.johnson.co.jp/hint/exercise/01/index …

No.5 回答者： maisonsichel 回答日時： 2006/07/24 13:39

こんにちは。

私も、「踏み台昇降」オススメです。階段とか上がり端でもできますし・・。
その他には、どこかのＣＭでも見かけましたが、「椅子ナシで椅子に腰掛けてる姿勢をする。」です。かなりハードですが、どこでも何もなくてもできますよ。

No.4 回答者： rinousagi2 回答日時： 2006/07/23 22:37

さぁ運動しよう。

って人は早々続かないでしょう。
別に家で・・・とせずとも、出かける際にエスカレーターを
使わず、極力階段を使う。としてみては？

No.3 回答者： ni2 回答日時： 2006/07/23 22:01

お金があれば、ジョーバ（ジョーバマシン？）

という器具が欲しいです。乗馬をしているように
腹筋・腿内側などが、座っているだけで鍛えられるそうです。
大型家電売り場でも見かけます。

No.2 回答者： huka99 回答日時： 2006/07/23 20:44

手軽といえば、踏み台昇降では？

踏み台を用意して、上ったり降りたりするやつです。
すぐには効果はでないかもしれませんが、
テレビを見ながら、音楽を聴きながらでもできますので、
結構長く続けられますよ。

参考URL：http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm

この回答へのお礼

返事遅くなってゴメンなさぃ。
でも、踏み台を利用するゃつ家でもやっています。
本当にありがとうございました。

お礼日時：2006/08/16 14:24

No.1 回答者： tomorrow71 回答日時： 2006/07/23 20:26

腹筋台を買って腹筋してみたらどうでしょう？

それか、お金をかけたくないのなら、腕立てとかは？

この回答へのお礼

そうですネ!!
腕立てゃってみます!!

お礼日時：2006/07/23 20:28