A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
・V字腹筋
・ブリッジ
どちらも仰向けに寝た姿勢から始められます
他には…
・逆立ち
・ストレッチ、ヨガの真似事
あとは、
・掃除
キビキビ動くようにすると、結構な運動になります
…今、ふと思いついて「 おうち エクササイズ 」で検索したら
↓がよさげかも? 今度やってみよっと(^^
参考URL:https://www.johnson.co.jp/hint/exercise/01/index …
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_13.png?e8efa67)
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
私も、「踏み台昇降」オススメです。階段とか上がり端でもできますし・・。
その他には、どこかのCMでも見かけましたが、「椅子ナシで椅子に腰掛けてる姿勢をする。」です。かなりハードですが、どこでも何もなくてもできますよ。
No.3
- 回答日時:
お金があれば、ジョーバ(ジョーバマシン?)
という器具が欲しいです。乗馬をしているように
腹筋・腿内側などが、座っているだけで鍛えられるそうです。
大型家電売り場でも見かけます。
No.2
- 回答日時:
手軽といえば、踏み台昇降では?
踏み台を用意して、上ったり降りたりするやつです。
すぐには効果はでないかもしれませんが、
テレビを見ながら、音楽を聴きながらでもできますので、
結構長く続けられますよ。
参考URL:http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
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