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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
腕相撲で使う筋肉といえば、上腕2頭筋(いわゆる力こぶ)と大胸筋が主でしょうか。
懸垂運動は上腕二頭筋を鍛えますから、効果はあると思います。普通の懸垂よりは逆手懸垂(手のひらを手前に向けて鉄棒を握る)の方がいいでしょう。
あと、大胸筋を鍛えるために腕立て伏せもやってください。連続して100回ぐらいできるようになったら、手を握っての腕立てや指だけでやるとか、だんだん負荷を増やすようにしましょう。背中に子供を背負って腕立てというのも効果あります。利き腕(腕相撲で使う腕)の側だけで片手腕立ても効果抜群です。
それと、腕相撲には握力と手首の力も必要です。これを鍛えるには、水を入れたペットボトル(1.5~2リットル)の首を持って、手首だけで立てたり寝かしたりする運動をやってみてください。(上がらなくなるまでやり続けること)
あとは、他の回答にもあるように、「コツ」もありますので、それも勉強してください。
No.4
- 回答日時:
体育系の大学の先生によれば、腕相撲は握力とコツだそうです。
懸垂をすることで、握力強化にもなりますし、そういうことなんじゃないでしょうか?No.2
- 回答日時:
この前、似た質問がありましたので、参考になれば幸いです。
また、このサイトで「腕相撲」と検索すると、結構同じ内容の質問がヒットしますよ。
参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=320198
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