No.7ベストアンサー
- 回答日時:
少食です。
内容や注意点はみなさんが書かれている通りです。せめてお菓子やアイスを食べるのをやめてバランスを考えましょう。
それと意識して少しづつでも量を増やしてみたらどうでしょうか。
現在の胃はあまり入らないようですが少しづつ増やすことで対応できるようになるので普通の量が食べられるまで意識して一口でも多めに食べる努力をされると良いかと思います。
健康第一ですよ。
回答ありがとうございます。アイスやお菓子は程々にしておきます。やはり健康第一ですね。少しづつかもしれませんが、前進できるように努力します。
No.6
- 回答日時:
少食というより堕食です
量も少ないけど、それより内容でしょう
同じような量でも、たとえば:
(朝)フルーツヨーグルト
(昼)ハムサンドとミニサラダ
(夕)お刺身
だったらまだ種類(果物、乳製品、炭水化物、肉、野菜、魚)がありますよね?
お金の節約になるって意見がありましたが、
低体重も過ぎると月経が止まります
そうなると毎月の医療費がバカになりませんよ(経験談)
いきなり量を増やすのは難しいでしょうが、まずは「種類」を増やしてみては?
No.4
- 回答日時:
かなり少食だと思います。
少食ならエンゲル係数も抑えられますし、多少なら少なくても問題ないかもしれませんが、栄養面ではどうなのでしょうか?
回答ありがとうございます。お菓子ばかり食べている時もあるので栄養はかなり足りていないと自分でも思います。栄養もきちんと考えて食事しなくてはいけませんね。
No.2
- 回答日時:
少食だと思います。
満腹になるか・ならないか以前に、栄養足りてますか?量が少ないうえに、アイスやお菓子とは、偏りすぎです。
少食→体力ないから動かない→お腹空かないから食べない という悪循環にはまっていませんか?運動量を増やせば自然とお腹も空きますよ。そして量が少ないなら、食べるときはきちんと栄養のあるものを食べましょう。すぐお腹一杯になってしまうなら、食べる頻度を増やすのも良いでしょう。
回答ありがとうございます。まさに今、その悪循環を繰り返しています。早くこの悪循環から脱出しなくては。アドバイスありがとうございました。
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