ダイエット中ですがアドバイスお願い致します 身長150cm 体重44キロです 一日の食事例↓ 朝 ヨ

ダイエット中ですがアドバイスお願い致します
身長150cm 体重44キロです
一日の食事例↓
朝 ヨーグルトか食パン コーヒー
昼 ゆで卵サラダ フルーツ サンドイッチかおにぎりかパン
夜 白ご飯150ｇ ゆで卵サラダ おかず
間食は毎日コーヒー たまにお菓子
です。
なにか改善する所はあるでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/27 12:42

肥満ではないので、食事制限はやめて元に戻して下さい。

痩せたいなら運動で。

No.5 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/27 14:45

品目足りなすぎ、食物繊維足りなすぎ、栄養足りなすぎ。

豆類・魚類・魚介類・海藻類・きのこ類・ナッツ類・イモ類・漬物類が含まれていないので栄養がメチャクチャなことになる。
それで栄養のない白い悪魔の３兄弟（砂糖・白米・小麦粉）だけは摂っている。

【食べてはいけないもの①】 中田敦彦 白い悪魔の3兄弟に気をつけろ - YouTube


【悲報】サラダで野菜を食べても、ほとんど栄養がとれてないかも - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ospg3TKDZ7s&t=314s

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/27 11:10

コーヒーはブラックにしましょう

No.2 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/04/27 10:43

水分摂取を忘れないでください。

No.1 回答者： _Rena_ 回答日時： 2022/04/27 10:40

野菜が足りないと思いますwww