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ダイエット中の食事について 170cm77kgの22歳です。 元々83kgあり77kgまで落としまし

締切済

  • 質問者：エレボス2
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ダイエット中の食事について
170cm77kgの22歳です。

元々83kgあり77kgまで落としましたが、最近体重の減りが悪いです。

朝
オイコス
納豆卵かけご飯

昼 弁当
ごはん、サラダチキン150g ブロッコリー ゆで卵

夜
ごはん、納豆、サラダチキン、サラダ、

ジム後にプロテイン


このような食事なのですがタンパク質摂り好きですよね？どの部分を改善すれば良いかアドバイスお願いします

「ダイエット中の食事について 170cm7」の質問画像
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A 回答 (2件)

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No.2

  • 回答者： kiranyan
  • 回答日時：

私も、あすけん　やっています。



野菜や、果物など、全然足らないのでは？

野菜って、一日、350グラムが目標だと聞いたことがあるので、
サラダだけでなく、ポトフとか、温野菜を取れるように、
工夫されてみては？

Twitterの肝臓先生のおすすめメニューも、良さそうですよ。
（ごぼうが入ったハンバーグとか）
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No.1

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

量が不明なので回答不可能。


ちなみに5キロ落ちるのに何日かかりましたか？
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