粉末クリープ入りコーヒーを一日3~4杯ほど飲んでいます。コーヒーのみについては、インターネットで調べると健康には良いとかかれていますが、クリープなどを入れたコーヒーについては、健康によいのかわかりません。最近体重も増加傾向(+2kg/年)です。1回に使用するコーヒーおよび粉末クリープは各8g程度ですが、健康には問題ないのでしょうか?さらに、体重などへの影響は多いのでしょうかそれとも少ないのでしょうか?また、適度な粉末クリープ入りコーヒーの回数はどのくらいでしょうか?知っておられる方がおられましたら、お教え下さい。よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
クリープなど、コーヒー用粉末クリームは、100グラム当たり約520キロカロリーで、かなり高カロリーであるといえます。
コーヒー1杯に、8グラム入れると、約40キロカロリー、それを3~4杯も飲むと、120~160キロカロリーくらいになり、明らかに摂り過ぎということがいえます。
これでは、体重が増加するのも当然と思います。
このままでは、糖尿病や動脈硬化などの、生活習慣病にもなりかねません。
コーヒーは、砂糖もクリームも入れないブラックに変えられることをおすすめします。
どうしてもクリープを入れたいなら、1回の量をもっと減らし、飲む回数も1日1回くらいに減らすことです。
もちろん砂糖は入れてはいけません。
参考URL:http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi …
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