No.1
- 回答日時:
その時間帯であれば、10時~12時就寝、19時起床で良いのではなかろうか? 19時のTVニュースを起床時のTV番組とし(別にニュースにこだわることもないが)、出勤までの間に今食べる食事と翌朝帰宅時の食事の準備をすればOKである。
必要であれば弁当も。私は深夜0時~朝8時のローテーションに入っていたことがあるが、余裕があれば19時起床、疲れが残っているときは21時起床と、NHKニュースの時間に起床時刻を合わせて生活していた記憶がある。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
勤務が11→8時までだと、
21:00 起きる
食事
出勤
22:30 会社到着
23:00 始業
25:00 休憩?
翌8:00 帰宅
8:30 自宅へ到着
食事
9:00 就寝
13:00 目が覚めて昼食
13:30 寝る
22:00 起床
こんな感じでしょうね。
夕方16時→翌日2時ごろまでの勤務なら、家に帰って朝の10時ごろに起きて買い物にいったりしていたこともありましたが・・・。
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