アダルトチルドレンで恋愛が上手くいきません（長文）

Question

初めまして。２９歳の女性です。
私は機能不全家庭で育ち、自己肯定感や自尊心が著しく欠如しています。
１０年以上自身と向き合い、親の辛さも理解し、
二十歳の頃に親に全てを話し和解して、現在家族とは良好な関係を築けています。
しかし、カウンセリングや認知療法を受けたり、自身で努力を続けていますが、
根付いてしまったＡＣの様々な歪みをなかなか克服できず、とりわけ恋愛面で上手く関係を築くことが困難です。
初めて付き合った人にＤＶを受けていた等の過去もあり、更に恋愛で自信を持てず、
真摯に付き合ってくれる男性に対しても、不信感や自信の無さから暴れる等の試し行為をどうしても止めることができず、自分から関係を壊してきました。
そして最近、長年友人として付き合い、初めて素で接することができ、
人間的にも信頼のできる男性を付き合い始めることができ、
今回こそは大丈夫だと思っていたのですが、恋人関係になった途端に、ＡＣの症状が出てしまいました。
受け入れようとしてくれる優しさに、何故か猛烈な苛立ちや不安が衝動的に押し寄せ感情をコントロールできなくなります。
今までの彼とは、相手も自分もボロボロになるまで付き合ってきましたが、今回の彼のことは本当に大切で、自分の症状や思考で彼をこれ以上傷つけることが心底辛く、かといって簡単に改善できない自分への自己嫌悪で、別れた方が良いのではと悩んでいます。
一緒にカウンセリングに行くとまで言ってくれた彼ですが、
ＡＣである私を知られてしまったこと、精神がおかしいことがバレてしまったことへの負い目で、これ以上自分の醜態を晒したくないのですが、
彼のような男性と初めて出会ったので、この人を失いたくないという矛盾した気持ちもあります。
ＡＣであることをカミングアウトされて、理解されてお付き合いできている方はいらっしゃいますか？
私は自分の自己嫌悪に殺されてしまいそうです。

kamonohashi99 · Accepted Answer

No.1です。お礼ありがとうございました。

捨てられるくらいなら、自分から捨てる！
とか思って自暴自棄になっちゃうんですよね。
あとはAll or Nothingだったりとか。

私も中学生のころから抜毛症という、ストレスがたまったり落ち込んだりすると
自分で自分の髪の毛を抜いてしまう癖がいまだに直りません。
やっと生えたと思ったらまた抜いての繰り返しで
まともな女性らしい髪形にできたのって2～3年ぐらいかも。

>私は自分の甘えによって彼に迷惑をかけ、嫌がられているだろうなと思ってしまい、
>どうしても気持ちとは逆の「試し行為」をしてしまいます。

わかります、わかります。
でも、そういう「試し」って実は相手には伝わってないことが多いんですよ。
「えー、わかってなかったの？じゃあ私がやったことって…」ってまた自己嫌悪になるんですよね（苦笑）

彼氏は特別気を使ってくれてるわけじゃないですが、
「イヤだったらイヤってハッキリ言うから、会いたいなら会いたいって言えばいいよー」とか言いますし
１度落ち込んでメールで「さっきのメールは励ましてほしいという意味だったの」と送ったら
「なんか、そういうの面倒やね。ＮＧ」という返事が来た時は
プツっと切れそうになりました。orz

でも、だめなことはダメって言うからって言ってたもんなぁ。と思いなおしまして。
（基本的にメールはあまり好きじゃないみたいなので）

基本的にメールは連絡事項にして、めんどくさい話は直接聞いてもらってます。
めんどくさくない？って直接聞いて、「そんなことないよ」と笑いながら言われてみてください。

彼を信じてみましょう。

kamonohashi99 · Answer

私もACです。（30後半の女です）
ACでも軽い方だといわれましたが。

ACは本来子供のころに親から受けるべき愛情を受けずに大人にになってしまい
満たされない子供の自分（インナーチャイルド）が愛情を求めてる（カウンセリングを受けられてるのでご存知とは思いますが）わけで
自分で自分を愛するのも必要だけれども、もらえなかった愛情を埋めるのが先決。
それには付き合うパートナーが根気強くそれを受け止めることがとても重要だ、と。
言われましたよ。

彼がACを理解する必要があるでしょうし、その彼を信じて自分をさらけだすことも必要だと思います。
だから彼がカウンセリングに一緒に行ってくれるというのは良いことだと思いますよ。

私も自分でめんどくさい女だと思い、彼にACのことをメールで伝えたことがあります。
迷惑かけると思うけどごめんね、と。

メールの返事も「うん、わかった」ぐらいでしたし、その後彼は別に特別どうこうするわけではないですが、
逆に私もわがまま言うこともないし、困らせるようなこともやったりしなくなった気がします。

「うん、わかった」の一言でも、「ああ、受け入れてくれたんだ」という安心感なんですかねぇ。
（もしかしたら未だに彼はACのことはよくわかってないのかも）

それでもやっぱり「見捨てられ不安」が私は強いので、仕事のことで落ち込んだりすると
全然関係ないのに「彼に振られちゃうのかも」と思い込んでしまったりします。
そんな時は会えるなら会って手を握ってもらうとかだけでも楽になりますよ。
ホントにひどい時は「大丈夫って言って～」とくっついて背中をポンポンと叩いてもらいます。

って。こうやって文字で書くとイタい女ですね…（＾＾；

会えない時は電話して声聞くだけでも楽になりますよ。
ただ声が聞きたかっただけで電話するのも恥ずかしかったりしますけど、
そこはもう勇気を出してかけましょう。

無理せず少しずつでも理解してもらいましょう。
がんばって（＾＾）

blackwing7 · Answer

お辛い体験をされ、現在も苦しんでいらっしゃるのですね。

カウンセリングや認知療法などを受け、ご自身で努力されているとのことですので、質問者様はきっと自立心の強い方では…とお察しします。

もしかして、親を頼ることが出来ない環境にあると、その子どもは自立心が強すぎて他人を信頼できなくなるのでしょうか。現に、私もその傾向にあります（そして、恋愛面はよろしくありません）。

ＡＣであることが、精神がおかしいなどとは思ってはいけません。
それは、自分を虐めているだけです。
彼に嫌われたくないという想いから、負い目に感じたり、醜態を晒したくないと思われるのでしょうが、そうやって自分の本心に蓋をし続けたままでは、いつか苦しくなって、猜疑心ばかりが強くなり、最終的に現在の彼ともお別れしてしまう（今までに付き合ってきた人たちと同じことを繰り返してしまう）かもしれません。

いっその事、全部、知ってもらうのがいいかもしれません。
恐怖心が壁を作っているだけで、勇気をもって踏み出したら壁なんてなかった。
ということがよくあります。

あと、これはカウンセラーさんなどからよく聞いているかとは思いますが、ありのままの自分を認めてあげてください。
幼いころの質問者様の叫びを聞いてあげてください。
そして、その頃の質問者様を笑顔にさせてあげてください。

人は簡単には変われません。そんな魔法はどこにもないのです。
現在の自己を認め、昨日より少しでも変わっている自分がいたのなら褒めてあげてください。
それが、自分を愛することに繋がるかもしれません。
自分が愛せたのなら、自己嫌悪にはまりにくくなるものですから。

優しい素敵な彼とめぐり合えてよかったですね^^
おめでとうございます。

ご質問者様が、ご自身を愛せる日が訪れますように。。。

kanakyu- · Answer

こんにちは。30歳女性、アダルトチルドレンです。

私も、親とは和解ができたのですが、
それとは別に、腰をすえて、自分を育てなおしています。

恋愛で心の傷が出てくるのは大変自然なことです。
私も現在とても包容力のある男性との交際が始まり、心の傷が「癒されたいよぅ」と出てきました。
やっぱりあせりますね。前ほどではないですが。
気持ちが混乱するときは、
日記に書いて気持ちの整理をつけてから
彼と話したりしています。気の向いたときだけの日記です。
過去の心の傷を思い出すようなことがあると、ほんの少しふれるだけでも痛かったりして。
でも今は、じつは幸せなんだと思い出したりして安心したりして。

自分と真摯に向き合い、成長しようとする姿、それがどんなに尊いことか、わかる人にはわかりますよ。

一足飛びに全てが望む結果になることを、人は望みがちです。
が・・・あなたも私も、いま、いいステージにいるのではないかな、
と思いますよ。

あせらないで・・・。お互いに。
わたしも、よくあせります。はやく、結果がほしくて。
すぐに、0か100かという思考に戻ってしまって。
でも、わたしが今このステージにいる、ということだけは、
きちんと受け止められる。そこだけは成長したかな。

一人で恥ずかしがらなくていいですよ。
みんな、大なり小なり、恥ずかしい所がある、ちっぽけな人間です。
なるべく出さないで生きてるだけです。認めるのが恥ずかしいから。

恋愛となると、出さずには済ませられないから、
これは良いお掃除のチャンスなんですよ。

大丈夫、楽に生きられるようになりますよ。
少なくとも、その方向に向かおうとする段階にはあるようですね。

もしかしたらご存知かもしれないけど、
わたしのとっておきのHPを教えますね。下に張りました。
恋愛心理セラピスト、あづまやすしさんのHPです。

参考URL：http://www.556health.com/

アダルトチルドレンで恋愛が上手くいきません（長文）

私もACです。

お辛い体験をされ、現在も苦しんでいらっしゃるのですね。

こんにちは。

No.1です。

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