皆さんの食休みの取り方（食後の過ごし方）を教えて下さい。

私は最近食べてすぐにパソコンをしたり洗いものをしたりと今迄あまり食休みをとらずに生活していました。
それは脾臓や消化器にあまりよくない事と最近知りました。
実際脾臓が相当弱ってしまい大変になってしまいました。
これからは毎回食休みをちゃんと取りたいのですがどうとっていいか何をすればいいかわかりません。
実家では親が死んでも食休みといや程言われましたがすぐに動いていたのでほんとにわかりません。

本を読んだりテレビをみたりすると脳を使うので食休みにならないきがします。。。

皆さんどのようにされているのか是非ご回答お願い致します☆

No.2 回答者： 1lI 回答日時： 2009/08/21 12:56

ばあちゃんが、　「おやがしんでもしょくやすみ」　って口ずさんでるのをききました。

だから
食後のシエスタ
　おやすみなさい　
　　うたたねが　
　午後への　
英気を養う「誤変換：鋭気」
了　
　

この回答への補足

ちなみに私は一人暮らしなので話相手もテレビもありません＞＜

よけいにパソコンに走ってしまいますがそれは消化にはよくないと思っています・・・


これ以外で皆さんの食休みの取り方を更に教えて下さい☆

補足日時：2009/08/22 14:21

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます☆

親が死んでも食休み！
私も耳にたこ程ききましたが。。。。

うたた寝してしまうと一日無駄にしそうで怖いです＞＜
前それで楽しみにしてたヨガのレッスンにいけなかったので（笑）

うたた寝以外にはもっと消化にいい食休みの過ごし方ないでしょうか？？

お礼日時：2009/08/22 14:21

No.1 回答者： narara2008 回答日時： 2009/08/21 11:21

食後は胃がある程度消化してくれるようにするのがいいのです。

そのためには胃に血が集まるようにするのがよく、
・運動したり
・風呂に入ったり
がいけないのです。

本やテレビ程度ならばいいでしょう。

一番いいのはごろごろしたり、

昼食後であれば、軽く横になって仮眠するのがいいでしょう。
５分でも熟睡できると身体がすごく楽になつていることに
気がつきます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます☆

なるほど読書はいいのでしょうか？
テレビを見ながらに食事は消化に良くないと聞いた事がある気がしたのでどうかなと思っていたのですが・・・

横になると寝てしまうので（笑）

自分にあった方法を考えてみます☆

お礼日時：2009/08/22 14:18