受験生です。
学校から帰ってきて勉強するんですが、帰ってきたとたんに眠気が襲ってきます。そうなったらもう集中なんかできません。無理してやってるんですが頭に全く入らないです。
帰るときに軽い運動をしながら帰宅してるんですがそれでも眠気が襲ってきます。
だったら寝ればいいじゃん、と思って3時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして…
どうしたら眠気を取り除くことができますか?
あと集中できるようにするな行為や、これを食べると集中できるよ!とか
「世の中には勉強したくてもできない人がいるんだぞ。」みたいなモチベーションを上げるような回答をください。
お願いします!
No.4
- 回答日時:
>3時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして…
ここをなんとかしましょう
いっそ5,6時間寝て起きその日はもう寝ないとか
なんとか起きてシャワーを浴びる
または顔を洗う
普段から早く寝て早く起きる習慣を付ける事です
1週間も続ければ体がそのリズムに慣れて勝手に目が覚めるようになります
眠い時にいくら勉強しても頭に入るのは僅かです
朝方の勉強の方が効率的に遥かに良いのです
No.5
- 回答日時:
眠気っていったんピークを過ぎると突然シャキッとしてきたりするんですがね・・・。
そのピークまでがつらいんですよね。10分か15分くらいだけ寝ると結構スッキリします。布団に入っちゃだめです。本格的に寝ちゃうので。タイマーをセットして、机に突っ伏して寝てください。15分経ったら起きて、顔を洗う。なんか適当に踊ってみたりして体を起こす。
こんなんでどうですかね。要は「眠気のピーク」をいかに乗り越えるかです。これに負けると朝まで寝ることになります。15分くらいの仮眠ですっきりできればいいんですがね。
私も受験中は眠気との戦いでした。しんどいですよね。なんとか睡魔との闘いに勝って、自分なりの勉強法を見つけてください。
頑張ってくださいね。
やっぱり布団に入っちゃうと本格的に眠っちゃうんですか…
眠たいときには机に寝そべって休憩したいと思います。
ありがとうございます!
No.8ベストアンサー
- 回答日時:
●濃い目のコーヒーを多く(普段1杯なら約1.5杯?)飲む
●深呼吸しながら、出来る環境なら散歩(orウォーキング)をして見る
●(ヘルスケアのカテでの)"眠る時間を減らして好きな事を増やしたいのに"→http://qa.mapion.co.jp/qa5105591.html
(No.2の私のも含む、延4人の方法から、合いそうな方法も部分的に取り入れる辺りも取捨選択の上ご参考に
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