マンガでよめる痔のこと・薬のこと

自分男なんですが、胸板が厚いのが気になります。
薄い人見るとかっこよく見えるのですが、そこで質問です
1、胸板の厚さって足の大きさなどと同じようにやせていても暑い人っているんでしょうか?
つまり胸板って厚いかどうかは太っているかには関係ないんでしょうか。

2、胸板って薄くすることができるのでしょうか?
運動したら余計に厚くなりそうなのですが、どのような運動したら薄くできるでしょうか

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A 回答 (3件)

こんにちは。


胸板が厚いなんてカッコイイじゃないですか~☆
私の彼もかなり厚いです。それプラスちょっと太目(笑)
私的にはかなり大好きです胸板。

そして私は胸板薄いのですが、胸板厚くなりたいです。
ハト胸の子って胸が大きく見えるんだもん(笑)

>つまり胸板って厚いかどうかは太っているかには関係ないんでしょうか。
関係ないですよ。生れ持った体系でしょう。

>胸板って薄くすることができるのでしょうか?
ムリだと思います。
ど~してもならジュースとかカロリーの高い物取らずにちょっと体重を落としてみたらいかがでしょうか?
体重が落ちる=お肉が落ちる=胸のお肉が減る。

でもどうして気になるのかわかりませんが、男らしい感じで良いと思いますよ(^^)
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この回答へのお礼

もし生まれ持った体質だとしたらちょっと残念です。

参考にします堂もでした

お礼日時:2003/05/13 19:06

胸板が厚いというのは骨格のせいもあるかもしれませんが、もう一つ、ヘビースモーカーで慢性肺気腫の場合、胸骨を中心に厚くなります。

もし、あなたがヘビースモーカーだったら、できるだけ早く禁煙をお勧めします。
 病的でなく、ただ、骨格の場合、男性が潜在的に豊満な女性を好むように、女性も男性の分厚い胸には憧れます。気にされることは全くないのでは?人は皆無い物ねだりで、自分に無い物に憧れる傾向があるようですが、人の好みは十人十色、色んな人がいていいんじゃないですか?
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胸板厚いのはすばらしいことだと思いますが・・・



体脂肪率が高い場合。
有酸素運動をする。ジョギングなんかがいい例です。脂肪を燃焼させる効果があります。

体脂肪率が低い場合。
筋肉をだらけさせて脂肪に変えてからじゃないとどう考えても落ちそうにないですよね。

以上参考にしてください。
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この回答へのお礼

早速どうもです
たぶんというか十中八九自分の場合体脂肪率高めだと思うのでジョギング試してみたいと思います。

胸板厚いとなんか服着てもカッコよくないというか
薄い人のほうがかっこよく見えるんです

お礼日時:2003/05/13 19:06

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Q胸板が厚いのをどうにかしたい

肩幅or胸板を細くすることってできますか?少しでもスラッとして女性っぽい体型になりたいです。

別に鍛えてるわけでも水泳やってるわけでもなんでもないのに、胸板(というか背中の肉かも)がすごく厚くて、肩幅もすごくあるんです!女なのに・・
Tシャツとか着たらもう肩のところがパンパンで(T_T) おまけに二の腕も太くて悲惨です・・
体重からしたら太っている部類にはいらないのに、そのせいでかなり太って見えます。

ダイエットしてやせたら少しは変わりますか? あと、どんな筋トレしたら引き締まりますか?
それとも骨格のせいで仕方ないんでしょうか・・?

本当に悩んでます・・

Aベストアンサー

それって、胸板が厚いんじゃなくて、デブなんじゃないですか?

どっちですか?

筋肉質じゃないのに二の腕が太いってのは胸板が厚いんじゃなくて、デブなんですよー

ダイエットしましょ

Q胸板を薄く!

私は16歳の高校1年生です。

胸板と足が気になりダイエットをしています。

1日トータル13キロ程歩いています。

足は引き締まってきたんですが
胸板がなかなか薄くなりません。

身長は162センチ体重は49キロでデブではないと思います。

胸がなくなってもいいので
胸板が薄くなる筋トレや方法など教えてください。

お願いします。

Aベストアンサー

筋トレというより、筋肉は使わなければ衰えていきます。
しかし骨格ができていたらそれは薄くならないですよ。
背を高くしてバランスをよくすることを考えた方がいいです。
バレーなどの選手が背が高くなるようだから、
そのトレーニングを参考にするといいかもしれません。

Q上半身に厚みが出てくるのはナゼ??

私はどちらかというと細身ですが,ここ最近上半身に厚みが出てきました。
上半身全体が気になるのですが,特にウェスト上部(胃の辺り)と背中上部(肩甲骨から肩まで)です。
年齢的に30も過ぎましたので,中年体型になってきていると思うのですが,
何故,上半身に厚みが出てくるんでしょうか?
また,この厚みをなくし,薄いカラダにするにはどうしたらいいでしょうか?
やっぱり有酸素運動ですか?
教えて下さい!よろしくお願いします!

Aベストアンサー

どこが太くなってきたか、人によって気になる部分に個人差はありますが、まあ中年太りでしょうねえ。

中年太りの原因のひとつは、20代後半から成長ホルモンや性ホルモンの分泌量が低下してくるため。男性ホルモンは筋肉を強化したり維持したりする働きがありますし、成長ホルモンも筋肉を付ける以外に、脂肪を強力に分解する働きがあります。
これらが減少していく過程で筋肉は衰え、脂肪の付きやすい腹回りなどは分厚い脂肪で覆われるようになっていきます。

ちょっと食事を減らしたり、運動を増やしたりすれば痩せますが、根本的な体型のバランスが違うので、若い体型には戻りません。痩せても太っても中年体型は中年体型。

例えば中年の女性が、太ってきたのを気にしてダイエットしても、20代のようにはなりませんね。痩せれば全身の脂肪は薄くなりますが、平べったく垂れた尻がカタチの良い小尻になるわけではない。
お尻や胸に脂肪を付けさせてスタイルを良くする女性ホルモンの分泌量が足りないため、尻自体が無くなって、背中からストンと脚が生えているような感じに痩せるし、ウェストはくびれないので、結局寸胴なオバサン体型にしかなりません。

男性でもやはり同じ。ウェストが痩せても、それ以外のところがもっと痩せるので結局はジイサンみたいな体型になります。今まで筋肉が形作ってきた体型には戻れない。


>やっぱり有酸素運動ですか?

いや違いますね。
何もしないよりはやったほうが良いですが、有酸素運動で体型の崩れに本格的にブレーキを掛けることはできないです。

成長ホルモンや性ホルモンの分泌量が上がるのは、なるべく激しい運動。
特に筋トレなどの無酸素運動です。基本的に、運動負荷が高い習慣があるほど、たとえそんなにたくさん運動していなくても、体脂肪率が低い若々しい体型で居られます。

逆に、いくら日常生活でよく体を動かす仕事をしていても、それがただの長時間の通勤や営業だったり散歩だったりと言う感じで強度が軽ければ、中年化は避けられません。


運動はなんでも同じわけではなく、
老人でもできるような運動をするだけならそれなりに老化していくし、若い人しかできないような運動をしていると、体型も若くなると言えば分りやすいでしょうか。

もっとも、運動不足だとしたら最初は軽いウォーキングやジョギングなど、有酸素運動を習慣にするのは良い事です。でも体型を元に戻したい、なるべく皮下脂肪を薄くし、若々しくありたいという事なら、筋トレをしっかり勉強したほうが良いです。40~50歳から半年も待たず20代よりもメリハリのある体になる事も可能です。

どこが太くなってきたか、人によって気になる部分に個人差はありますが、まあ中年太りでしょうねえ。

中年太りの原因のひとつは、20代後半から成長ホルモンや性ホルモンの分泌量が低下してくるため。男性ホルモンは筋肉を強化したり維持したりする働きがありますし、成長ホルモンも筋肉を付ける以外に、脂肪を強力に分解する働きがあります。
これらが減少していく過程で筋肉は衰え、脂肪の付きやすい腹回りなどは分厚い脂肪で覆われるようになっていきます。

ちょっと食事を減らしたり、運動を増やしたりすれば...続きを読む

Q男なのに胸囲がとても広い…。

中学生の男です。
僕の胸は非常に鳩胸です。
胸がとてもでています。
幼児体系とよく言われて、
ショックです。
ノースリーブなど着ると、
とても胸が出ていて、
嫌です。。
太っているというわけではなく、
胸のあたりの骨が出ているようです。
どうにか治せる方法はないでしょうか?
胸をスキッとさせたいです。
是非教えてください!

Aベストアンサー

鳩胸なら身体の中心線付近が高いんですよね。
小学生の頃の友達にも居たけどまあ彼はソフトボールのキャプテンだったし格好良かったな。
堂々としていたし、彼に「お前は鳩胸だ」なんてからかえる奴はいなかったし。一人いたけど、鉄拳制裁食らっていた。
おなやみなら腕立て伏せでもすれば胸筋が発達して隠せるかも・・その場合は胸全体が高くなるんですが。
しかし天然で胸板が厚いとか、胸を張れば堂々としていいと思いますけど・・たいていの男性の胸はペラっとなっているんで。可哀相です(失礼!!^^;)。

それともう一つ、ボデイビル的に鍛えてるものとしては、多くの鍛えた体を目にしてしまう事が多いんですが、大体、25歳くらいまでは、男性の場合、幼児体型的な見た目の印象は残る人が多いです(経験上)。いくらベンチプレス120キロとか強くても、ダイエットして絞って厳しく見せようとしても無駄です。必ずそうです。カリカリに痩せたり、一部の運動のエリートは別だけど。

いわゆる、映画に出てくる外人みたいな、「男」的な体型になるには、よほど鍛えても20代・・。30代以上ですよ。
ほったらかしにしなければですが、ビルダーが良い例で、40代の選手が「男」らしさで20代の選手に劣る事はあまり無いですよ。20代はまだまだ(お若い)なんですよ・・ましてや10代でそうなれるひとは半分以下だと思いますよ。50%以下の確率です。達成率半分以下なら、あきらめるのが賢明ですよ、そうでしょ?・・ほうっておいても歳はとれるんだから。

でもねー、それは、若いことの証ですよ?そんなかけがえのないものを、手放したいの?理解に苦しむなー・・。「いらないなら下さい」て人のほうが、多いですよ。
なので全然平気です。ですが、やるんなら腕立て伏せで良いと思いますよ。

鳩胸なら身体の中心線付近が高いんですよね。
小学生の頃の友達にも居たけどまあ彼はソフトボールのキャプテンだったし格好良かったな。
堂々としていたし、彼に「お前は鳩胸だ」なんてからかえる奴はいなかったし。一人いたけど、鉄拳制裁食らっていた。
おなやみなら腕立て伏せでもすれば胸筋が発達して隠せるかも・・その場合は胸全体が高くなるんですが。
しかし天然で胸板が厚いとか、胸を張れば堂々としていいと思いますけど・・たいていの男性の胸はペラっとなっているんで。可哀相です(失礼!!^^;...続きを読む

Q男性の鍛えられた体を見て、女性がどう思うか?

当方男性なのですが、例えば街中ですれ違った女性がいたとして、
胸がでかい女性が、胸元が開いた服を着ていたり、
スラッとしてスタイルの良い女性がミニスカートを履いていたりするのを見ると

スケベ心満載で
 「ラッキー!!」
とか
 「うお!すげーおっぱい!」
とか
 「くびれすげーな!モデルか?」

などと考え、いけないなと思いつつも、一瞬目で追ってしまいます。
また、そういった、他人に対するスケベ心だけでなく、例えば知り合いの女性と休日会ったときにぴったり目のTシャツを着ていたりして、意外と引き締まってスレンダーだったり、下世話ですがやはりバストが大き目だったりすると、
 「おおっ!意外と…」
となります。
(とはいえ、知り合いがあまりにも露出度高い服装していたら「ギャルかよ…」ともなってしまい、逆に引きますが)


周囲の男性の友達も、大体似たような意見です。
(もちろん、体とかどうでもよくて可愛い顔か否か、ばかりが気になってしまうという人や、見た目は全然気にならない、という人もいるにはいます)



前置きが長くなってしまいましたが、女性はどうなのでしょうか?
欧米では分かり易く
「マッチョであればあるほど良い!」
という価値観らしいので、僕たち男性が胸の大きな女性を見た時と同じように、Tシャツ一枚になったときのはちきれんばかりの筋肉に魅力を感じるのかもしれませんが、日本人女性が好むのは所謂「細マッチョ」です。

正直、タンクトップか海水浴に行くでもしなければ、
「細マッチョ」
かどうかってわからないですよね。
Tシャツ一枚で明らかにわかるほど鍛えられた人って、もはや「細」ではないですし。
あとは、重い荷物を持っている時とか、居酒屋とかでふざけて力コブを作った時に
「おおっ!」
っとなるくらいでしょうか。


女性は、日常生活の中で男性の体つきを見て、性的に魅力的に感じることがあるのか?
また、そのシチュエーションとはどんな場面なのか?


是非ご意見ください。

当方男性なのですが、例えば街中ですれ違った女性がいたとして、
胸がでかい女性が、胸元が開いた服を着ていたり、
スラッとしてスタイルの良い女性がミニスカートを履いていたりするのを見ると

スケベ心満載で
 「ラッキー!!」
とか
 「うお!すげーおっぱい!」
とか
 「くびれすげーな!モデルか?」

などと考え、いけないなと思いつつも、一瞬目で追ってしまいます。
また、そういった、他人に対するスケベ心だけでなく、例えば知り合いの女性と休日会ったときにぴったり目のTシャツを着ていたりして...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして


パっと見ての見た目って
私は それだけ。です。
 わぁ~背が高い!
 わぁ~指長い!
 わぁ~綺麗な顔立ち!

マッチョ体型に対しては...
 なに故に鍛え上げて維持してるの??
でしょうか。感想としては。

>性的に魅力的に感じることがあるのか?
>そのシチュエーションとはどんな場面なのか?

私は...
いぃなと思った男性の仕草なら
何気ないことでもドキドキしてしまうかもしれません
ずっと眺めていたいな...
なほどに。


さほど参考ならずですが
(;^_^A

失礼しました

Q良い身体の男性が減ったのは何故?

厚い胸板、Tシャツから見える太い腕。
街でそんなカッコ良い身体の男性を見てドキドキ・・・・・

って事が最近減った気がします。

草食系男子は男を磨いたりする事に興味は無いのでしょうか?

女の『胸』が男性には魅力になるように、男性の『筋肉』は女には魅力的に見えます。

女がダイエットやメイクで自分を魅力的に見せようとするように、男性も身体を鍛えて魅力的になろうとは思わないのでしょうか?

特に筋肉フェチの私には悲しい世の中になってしまいました(>_<)

ジムにはカッコ良い身体の男性が居ますけど・・・・・

『筋肉』って男性の最大の魅力な気がするので、どうして鍛えないのかなぁって思います。

韓国では芸能人もアスリート並に鍛えたりしてますし・・・・・

Aベストアンサー

まあ需要の問題でしょうね。

あまりにも行き過ぎると「キモイ!」ということになりますし、いかんせん「草食男子」の時代ですから。筋肉というと肉食のイメージがありますしね。

それに、この不景気な世の中ですから体鍛える暇があばれ働くとか、ジムに費やす会費がもったいないとか、もっと言えばめんどくさいとかw

それに、以前も何かの記事で読みましたが、元々日本はマッチョな男性は好まれない傾向にあり、欧米化で海外の俳優さんとかを目の当たりにして変わったりもしてますが、根にあるものはそう簡単には変わらないという感じでどちらかというと、自然なスポーツ系の体とか、華奢な美男子が好まれる傾向にあるそうです。故に、ジャニーズなどは比較的華奢な人が多いですよ。

日本においてはどちらかといえば、華奢な男性、良くて細マッチョぐらいが好まれるのでガタイのいいゴリマッチョとかは特定の女性にしか受けないので相対的に数が少ないと言うことだと思います。

加えて、男女平等の名の下に男女の境が薄らいでいますので、趣味や思考の合う相手というのが男女間で重要性を増しているとか。汗臭い筋肉男子より、爽やかで一緒にオシャレのこととか考えてくれる優しくて家庭的な男性が好まれる傾向にあるんだそうで…

まあ需要の問題でしょうね。

あまりにも行き過ぎると「キモイ!」ということになりますし、いかんせん「草食男子」の時代ですから。筋肉というと肉食のイメージがありますしね。

それに、この不景気な世の中ですから体鍛える暇があばれ働くとか、ジムに費やす会費がもったいないとか、もっと言えばめんどくさいとかw

それに、以前も何かの記事で読みましたが、元々日本はマッチョな男性は好まれない傾向にあり、欧米化で海外の俳優さんとかを目の当たりにして変わったりもしてますが、根にあるものはそう...続きを読む

Q身長170cmの男性のウエストサイズの平均は?

170cmくらいの男性のウエストサイズってどのくらいでしょうか?

Aベストアンサー

こちらに身長別の身体サイズの平均があります。

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html

このページのデータによれば、170センチの男性のウエストは69.7センチだそうです。意外と細いんですね。

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q「体格がいい」と言われるようになるのはどれくらいから?

23歳/男/身長170cm/筋トレ歴1年半です。

以前は体重が48kgぐらいで骨と皮だけのガリガリでした。
筋トレを始め、食事量を増やして、今は体重61kgで体脂肪率17%ぐらいです。

http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search.html
を参考に現在の身体のサイズを測ってみると、

  上部胸囲:95cm(+3.0)
     胸囲:91cm(+2.3)
     胴囲:75cm(+1.7)
   大腿囲:54cm(+1.1)
   上腕囲:31cm(+3.0)
上腕屈曲囲:33cm(+3.5)
前腕最大囲:27cm(+1.1)
     体重:61kg (-2.2)

でした。( )内は平均からの差です。

明らかに自分の方が平均より上なのに、普段周りからは「痩せてるね」と言われます。
自分で鏡で身体を見ても痩せてると感じています。(特に横から見て)

一体どれくらいのサイズになったら「体格いいね」と言われるレベルになるのでしょうか。

Aベストアンサー

61キロはかなり痩せてる方ですよね。
まぁ平均はあくまで平均ですから、それが体格良い方の意味に入ってるワケじゃないですよ。
服を買うときに、「何かスポーツやってますか?」とか聞かれるぐらいじゃないと、体格良いとは言えないでしょうね。
ちなみに私はほぼ毎回聞かれます。

私の身長は173センチですが、ちょっと計ってみました。
貴方のサイズと比較するとこうなります。
上部胸囲 :95cm(+12)→107cm
胸 囲  :91cm(+14)→105cm
胴 囲  :75cm(+ 9)→84cm
大腿囲  :54cm(+ 4)→58cm
上腕囲  :31cm(+ 4)→35cm
上腕屈曲囲:33cm(+ 5)→38cm
前腕最大囲:27cm(+ 3)→30cm
体 重  :61kg(+14)→75kg
体脂肪率 :17%(+ 5)→22%

水泳をやっていたせいか逆三角体型なので、胸囲でかなり稼いでますね。
骨格や体質で肉の付き方も変わりますから、無理に太ろうとはしない方が良いと思います。
良質なタンパク質の摂取を中心に、バランスの良い食事を心掛けましょう。

ちなみに格闘家の魔裟斗選手は、174cm70kgであの体格ですから、多分多くの項目で、私よりも+5~15は軽く越えていて、体脂肪率は一桁台なんでしょうね。
彼ぐらいの上腕筋が欲しいです。

61キロはかなり痩せてる方ですよね。
まぁ平均はあくまで平均ですから、それが体格良い方の意味に入ってるワケじゃないですよ。
服を買うときに、「何かスポーツやってますか?」とか聞かれるぐらいじゃないと、体格良いとは言えないでしょうね。
ちなみに私はほぼ毎回聞かれます。

私の身長は173センチですが、ちょっと計ってみました。
貴方のサイズと比較するとこうなります。
上部胸囲 :95cm(+12)→107cm
胸 囲  :91cm(+14)→105cm
胴 囲  :75cm(+ 9)→84cm
大腿囲  :54cm(+ 4)→...続きを読む

Q男だけどダイエット(足やせ・二の腕)

私は男ですが女性の様に細くなりたいのです。(特に足と二の腕)
それでダイエットを始めました。
痩せる為にやっている主な事は
間食・お米を抜いた食事制限
腹筋60回
腕立て伏せ60回
スクワット60回(股で本を挟みながら)
横になって片足を上下させる(片足30回づつ)
浴槽でのマッサージ(両手でわっかを作って足首から付け根まで
          下から上へと絞っていく感じ)
以上を二週間ほど続けています。
ウエストは60cm台にみるみる痩せましたが、二の腕と足は
目に見える効果はまだ現れていません。

色んなサイトに回りましたが対象となっているのは女性なので
男性にも同じような効果があるのか疑問です。
というか何をしたらいいのか分かりません。
男でも女性の様に細くなれる方法を教えて下さい。
現在 身長 177cm 体重 64kgです。

Aベストアンサー

細くするには、以下のいずれかの方法をとるしかありません

1.その部位の筋肉を減らす
2.その部位の脂肪を減らす
3.その部位の骨を減らす

1.について
全く運動しなければ、勝手に細くなります。ですがそういうわけにはいかないでしょう。
逆に該当部位に筋肉をつけると、脂肪を減らしても見た目とんとんになります。
運動や基礎代謝向上の為にも、ある程度筋肉をつけるのはやむをえません。

2.について
運動・食事制限による脂肪燃焼で、
自分の望んだ部位の脂肪だけ燃焼させるのは難しいと言われています。
一般的には脂肪がついていった順を遡るように、順番に落ちていくといわれています。
※個人差や、民間療法的な話で順序を変えられるというような話もあるようです。

3.について
骨量を減らすのは多分コントロールもできないし、かなり危険でしょう。

よって、自分の理想の体型に近くなるように筋肉を維持しつつ、その部位が細くなるまで運動を継続するのが重要です。
ほっとけば、運動してるうちに周りまわって二の腕や足の脂肪は落ちていきます。

尚、「細くなる」のを重視されるならば、
筋力トレーニングより有酸素運動が良いように思えます。理由は1.に記述したとおりです。

細くするには、以下のいずれかの方法をとるしかありません

1.その部位の筋肉を減らす
2.その部位の脂肪を減らす
3.その部位の骨を減らす

1.について
全く運動しなければ、勝手に細くなります。ですがそういうわけにはいかないでしょう。
逆に該当部位に筋肉をつけると、脂肪を減らしても見た目とんとんになります。
運動や基礎代謝向上の為にも、ある程度筋肉をつけるのはやむをえません。

2.について
運動・食事制限による脂肪燃焼で、
自分の望んだ部位の脂肪だけ燃焼させるのは難しいと言...続きを読む


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