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- 回答日時:
フルマラソン7回完走経験があります。
ハーフ2時間ってことはキロ6分位ですね、自分の場合は毎日10キロ位トレーニングして
ましたが、フルの前は毎日の距離を落として半分位にして、休日に
25キロ走を取り入れた時が一番楽に走れました。あと短い距離では
出なかった股ずれ、乳首のすれ等が出たので股にはワセリン、
乳首にはカットバンを貼ってレースに出ました。
あとレース前のアップはしないで、最初の2キロ位をゆっくりアップ
代わりにしてました、完走狙いだとどうしても自分のガソリンタンクが
生命線になるので無駄な距離は1メートルでも節約したほうがいいです
何回かフルを経験すれば、心にも身体にも余裕が出来てきて
それなりの戦略も練れるようになります、頑張ってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/12/16 12:32
非常に参考になり、ありがとうございました。
確かに乳首は先日の30km試走で痛くなりましたね。
あとは日々のトレーニングが5Kmというのはなんとかできそうなメニューなので頑張ります。
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