いつの間にか散らかる…散らかしてる意識がありません

Question

汚部屋に住む子持ち専業主婦です。
子供の頃から片付けと掃除ができず、いつも部屋が散らかっています。
来客のときは片付けますが、1日で元通りです。
片付ける方法や、ガラクタ捨てれば人生変わるという本も読んでみたのですが、長続きしません。
さきほど、特に来客はないけどちょっと片付けて快適に過ごしながら、どうして片付けられないのか真剣に考えてみました。
それで、私には散らかしている意識がないのだと思いました。
出したらしまうが基本とよく言いますが、出したことを忘れているようです。
よく引き出しが開けっ放しになっていて、そういえば(だいぶ前に)爪切りを出したんだった、と思い出します。
旅行や里帰りから帰ってきたときの荷物、買った物、送られてきた荷物、たいてい何日もそのまんまです。
なんでここにずっとあるんだろう？と思います。
自分が片付けないからなんですが、でもなぜかわからないんです。

脱いだ靴やスリッパは歩いた状態のままハの字で前後に置いてあります。
いつもは何も考えずにまた履きますが、たまに気づきます。
ティッシュケースは、新婚のとき一目で気に入って買ったかわいい虎のぬいぐるみタイプなんですが(背中に穴があってそこからティッシュを取る)、すぐはずれて、いつの間にか踏んでぐしゃぐしゃのティッシュ箱と虎が床に転がっています。
排水溝の残飯も、ネットをつけた三角コーナーに捨てているのにいつの間にかたまっていて、すぐシンクが洪水状態になります。
さきほど赤ちゃんをおんぶしながら食器洗いをしていたらまた水がたまったので、排水溝の残飯を手ですくって三角コーナーに捨てたんですが、ちょっとむせてしまいました。
赤ちゃんは寝ていましたが、すごく体に悪いですよね？
あと、野菜の皮など水気のないものはチラシに包んで捨てるので、三角コーナーの残飯はなかなかたまらず、ネットがもったいないので何日もそのままです。
不衛生過ぎますよね？こんな台所で一生懸命ご飯や離乳食を作っても、体に悪いだけでしょうか？
よく、料理をしながら洗い物をすると言いますが、熱々のうちに出したいと思ったらすごく慌ててしまい、料理の後の台所はぐっちゃぐちゃです。
しかも、食洗機があるにも関わらず、(結構綺麗にして入れないと汚れが落ちないので)予洗いしたり並べるだけですごく時間がかかります。
入りきらなかったものや大きな鍋やフライパン、釜などは、もう私の電池切れでしんどくて洗えず翌日にまわしてしまい、結局使うまで洗わないので、台所が常に綺麗な状態はあまりないです。
あと、台所が北側にあるせいか、いつも足元がヒンヤリして、あまり立ちたくないんです…。
キッチンマットの下にはアルミシートを敷き、冬には電気ストーブもつけるんですが…。
大きな柱で囲われたカウンターキッチンで、回り込んで出入りするのがすごく億劫です。

片付けは捨てることからと言いますが、捨てることもできず…。
5年近く前の結婚式での思い出の品や電報さえも、飾ったままです。
思い切って捨てても、必ず後悔するんです。
あのときの鞄捨てなきゃ良かった、今ならこの服に合うのに…とか、10～20年前に捨てたものでも悔やむんです。
さきほどの虎のティッシュケースだってもう捨てればいいのに、生きているような顔をしているので捨てられません。そのうち子供のおもちゃにしようと思いながら床に転がったままです。

要領が悪くとろいし、あと、体力がなくていつも眠くてだるくて、片付けや炊事に取り掛かるまですごく時間がかかります。
コーヒーと甘いものがないと動けず、食べてもそれでもなかなか重い腰があがりません。
(今は子供がすりよってきたり抱きついてきたりするのがかわいくて、それから離れられないというのもありますが)

来客があって片付けても、結局は洋服を押入れに押し込んで、DMや書類の山を紙袋や箱に入れて他の部屋に隠すだけになってしまって、その紙袋や箱は3つくらいたまっています。
主人はあまり文句も言いませんが、同じように片付けられず散らかすばかりで、体が大きいせいかダウンジャケットと脱いだ服、通勤用リュックだけで、畳二畳分占領しています。
さきほども家電の取扱い説明書を2冊見て、開いた状態のままその辺に置いてありました。
家電が直れば、それでもう仕事が終わって説明書をしまうという意識がないんでしょうね。
(説明書は、私がクリアファイルに全て綺麗におさめています)
2階があるのにいちいち上がるのが面倒で、2人ともリビングで着替えたり、すべてのことをリビングで行ってしまいます。

このままでは本当にいけないのはわかるんです。本当に悩んでいます。
もうすぐ1歳になる子供に申し訳ないです。
綺麗な部屋で主人と子供とくつろぎたいです。
どうすればいいか、厳しいご意見でもいいので、アドバイスをよろしくお願いします！

dorce0000 · Accepted Answer

あ～　私、何年か前までそうでした。
いつの間にか、身動き取れなくなってるの。
片付け、掃除関係で目を通した本は
100冊下らないと思います、国内外を問わず。
ガラクタ・・・も当然読んでます（笑）。

今は、超きれい好きな人とは言えないかもしれないけど
奥さんを半分にグループ分けしたら、
片づけも掃除もできる方に入ると思います。

重症患者の場合、１つの要素で劇的に改善は無いのでは。
私がそうだったので。
最初に変われたキッカケは、欝っぽさの改善でした。
私の場合は重いトラウマが障害で、片づけができない等は
その副産物だったようです。

たまたまヒーリングだとか自然療法でトラウマ解消に取り組んできて
ある時、それまでの悩みや憂鬱がうそのように軽く思え
そしたら溜っていた片づけや家事も
「どこからどうすればいいものやら」だったのに
どこからも何も、片っ端からやれるようになりました。

今考えると、なぜ昔片付けられなかったのか
昔の自分に戻ることのほうが困難なようにも思える
そのくらい変わりました。

私は「心と体の掃除ができたら現実の掃除もできた」なんですが
本などには「掃除ができれば心が変わる」と書いてありますね。
これって、健康な肉体には健全な精神が宿るとか
健全な精神には健康な肉体が・・・みたいな、要は
心も体も頭も、つながっているということなんだと思います。
人によって、どちらから変わるか違うのでしょう。

片っ端からやれる、と書きましたがそれだけでは
最悪を１００％としたら６０～７０％へ問題が減少した、程度。
それだけでも、自分にとっては大きかったですが。
今は残り１０～２０％ぐらいかな。
片付けで苦労しない現代人なんてほとんどいないと思うので
普通の人と遜色ないか、むしろ上かも。
今は片付けや掃除をする、その工夫を考えるのが楽しみの１つです。

乗り越えたハードルはいくつかあったけど、今振り返ってみると
「試行錯誤にも取り組める、体力、知力、気力が整った」
私はこここそが難関であったようで
あとは楽でした。
最初のハードルクリアで「あとは方法をつかむだけ（な気がする）」
と希望が持てました。

昔の私の「いつの間にか散らかってる」は
健康な人なら、散らかり始めると気づき、妥当な対策できるところが
バイタリティ欠落してて、そういう機能が働かない、
ゆえに最悪の状況になってはじめて呆然とする　という感じでした。
でもこれ、今、その状況から脱したから説明できるのです。
昔は悪い状態しか経験したことが無いから
「いつの間にか・・・どうして？他の人はそうならないのに」
それ以上の答えは出ませんでした。
質問者さんも、全体を捉える余裕が（色々な意味で）無いのでしょう。

捨てることができないことが、１００％悪いことではなく
タフで健全で知的な人の中にも、
普通の人以上にモノや情報を溜め込むタイプの人もいます。
いいか悪いかの分岐点は、本人がそれをプラスに転換できているか
振り回されている感覚が少なく済んでいるか、だと思います。
たとえ持ち物が少なめでも、振り回されている状況の人もいるし
膨大なコレクションがあっても、すっきり生きている人もいるしで。

まだ捨てたいものと、整理が必要な部分はあるんですが
今の私はそれを重荷と感じません。
解決できる、振り回されない自信があるので。

とは言っても、気力回復ができていない段階の人は
いつか自分もそうなれるのかしらと不安でしょうし
欝傾向に散らかった環境は、悪影響もあると思います。

１つ情報として、紙情報のほとんどは、自動スキャナで処理できますよ。
私も長年、どれを捨ててよいのか迷って、何もかも捨てて後悔するか
悩んでまったく捨てられないかのどちらかで
夫が、いずれ技術進歩ですべてを簡単に保存できるようになるから、と
そのままダンボール詰めにしておいたんです。

本当に今そういう機械ができたので購入し
全部を機械に通すのに数日かかりましたが、それで終わり。
原本で持たないと意味が無い情報ってわずかです。
（通帳とか、源泉徴収表とか・・・）

今はどうしてるかというと
判断前の郵便や紙情報を入れるファイルボックス、
一時的に原本保管したほうがいいと判断したものを入れるボックス
（だいたいセールの招待状とか、健康診断の申込み表とか）
半永久的に保存したいと判断したが
その保存場所が確保できてないとか
時間がないのですぐにファイリングできないものを入れるボックス、の
３つに振り分けています。
1番最初のものは、週末にまとめて開封し、分解し
（スキャナは1枚の紙じゃないと読み込めないので、
つづり状のものは切り離していく）
読み込んだらゴミ箱、またはシュレッダー行き。

情報を呼び出したい場合、
印刷文字と手書き文字両方含めて、検索できるし
小さな画像で一覧できるので、
繰り返しくる明細書などは、絵柄や色ですぐ判別できます。
友達からの手紙、旅行の切符も、読み込んで捨ててます。
よっぽど特別と思うなら、悩む時間が無駄なのでとっておく。

自動スキャナーの導入で、紙情報は、管理が簡単になりました。

petit_mais · Answer

こんばんは。＃４です。お返事ありがとうございました。

ラーメンの残り汁などの残飯の処理についてです。
うちの排水溝は、中にくずきりがついているので、
（最近のマンションではよくあるタイプで、標準の作りです）
そこに、100均で買ったくずきり用ネットを被せておいて、
直接流してしまいます。
ラーメンのスープは飲み干すことが多いので、
流すとしたら、煮物の残り汁くらいしか思いつかないのですが。
排水溝にそういうものを流すのに抵抗感があって、
ラーメンスープはいつも少なめに作っています。
ラーメンは４人分作っても、スープは３人分しか作りません。
なので、袋物のインスタントラーメンの、スープの素だけあまるんですよね。
あまったスープの素は、殻をむいたゆで卵と一緒に袋の中に入れて揉んで、
一晩冷蔵庫に入れておくと、味が染みて、煮卵みたいになります。
話題が脱線してしまいましたね。ごめんなさい。

おしゃれで家もピカピカのお友達ですが、
来客のない普段の日なら、多少は散らかっていると思うし、
フローリングの隅の方にホコリが見えたり、
３６５日モデルルーム状態ではないと思いますよ。
中には常にキープしているお宅もあるとは思いますが、
だいたいは、来客がある日は、いつもの１２０％綺麗にするものです（笑）
私も普段の日は簡単に、クイックルワイパーで、ちょいちょい済ませることが多いです。

片付けの大部分は、物の処分だと思います。
ある程度の気合いが必要なので、やる気と体力がある時に、
１週間くらいの短期集中でやってしまうと良いと思います。

Faulpelz · Answer

私も、片付けられない子持ち主婦です。
失礼ながら、質問文を読んで、自分のことかと思ってしまいました。
お気を悪くされたら申し訳ないんですが、ＡＤＨＤ／ＡＤＤ
（注意欠陥障害）の傾向があるとお見受けします。
というのも、私自身、自分をＡＤＤだと思っているからです。
（違っていたらすみませんが…。）

部屋が片付けられない、要領が悪い、いくら寝ても寝足りない気がする、
これらはＡＤＤの人の多くに現れる特徴です。（そうでない人もいますが）
他にも、忘れ物が多かったり、約束の時間が守れなかったりしませんか？
私もそうなんですが、ＡＤＤの人間には、出したものを元通りに片付ける
能力がない、とよく言われています。
だからいつの間にか散らかっていくんですよ。

もし質問者様の片付けられない原因がＡＤＨＤ／ＡＤＤにあるとしたら、
シビアなことを言いますが、部屋をきれいな状態で保つことは、
ほぼ不可能だと思います。
片付けたいと思っていても、おそらく一生片付けられません。
それとも、片付けに神経をすり減らすことになるか、のどちらかです。
ウチはダンナ様がけっこう掃除洗濯してくれるので、まあなんとか
やっていますが、ダンナ様が家事している姿を見ると、申し訳ない
気分になります。なんで自分はできないのかと思うと、悲しくなります。

よくもまあこんな部屋で、食中毒になることもなく、何かを喉に
詰まらせたりすることもなく、無事に育ってくれたなぁと、
子供たちには感謝してます（笑）
質問者様はお子さんがまだ小さいようですから、その点にだけは
くれぐれもご注意くださいね。
でもそれ以外のことは、あまり気にしないようにするのも、
精神衛生上、必要なことかもしれません。

アドバイスになってないかもしれませんが、自分なりに工夫して、
とにかく精一杯やったら、あとはもう開き直るしかないですよ。
私自身、けっこう悩みが深くて、今現在うつ気味なんで、これは
自分にも言い聞かせてるんですけどね…。

参考URL：http://faulpelz.at.webry.info/

petit_mais · Answer

もうすぐで１歳になるお子さんがいるんですね。
私には、来月７歳になる娘と、３歳の息子がいます。
上の子が１歳になる少し前のことを思い出しました。

私は若い頃から片付けが割と好きでした。
部屋が散らかって、ホコリが被っているなど、許せません（笑）
それが、娘が１歳半くらいまではどうだったでしょう。
部屋はグチャグチャでしたよ。
その状態が私は嫌いでしたから、「片付けたい」という気持ちはありました。
でも体力が持たなかったのです。
子供が起きている間は常に散らかりますから（主におもちゃ類）
子供が寝たら片付けよう、と思うのですが、
子供が寝たら、自分も速攻寝ていました。
そうしないと、夜中の授乳の授乳で起きるのが、辛くてどうしようもなかったからです。
乾いた洗濯物を畳む体力がなくて、タンスへしまう間もなく、
山の状態の中から服を選んでいる状態でした。

２階にいちいち上がるのが面倒、これもよく分かります。
よ～く分かるので、私たちは家を買う時には、絶対にマンションにしよう！と、
夫婦２人で決めていました。
今は、マンションに住んでいて、家の中に階段がないので快適です。

台所の三角コーナーですが、本当に必要でしょうか？
私は使っていませんよ。
野菜の皮は、洗う前に剥くので濡れません。
キッチンのゴミ箱へ直行です。
食後に汚れた皿は、トイレットペーパーで拭きとるので、
それもゴミ箱へポイです。
残飯は基本的に出ません。
うちでは、三角コーナーの出番はまったくありません。

脱いだ服が散らかるのは、脱ぐ場所にチョイ掛けを置けば片付きます。
我が家の玄関は狭いので、壁面に突っ張る形のラックをかって、
そこに脱いだジャンパーや、買い物用のバッグを掛けています。
片付けようという意識がなくても、脱いだ場所にチョイ掛けがあれば、
自然にそこに掛けますよね？
http://www.bellemaison.jp/100/pr/2702011C/857503/
このような商品です。

説明書をクリアファイルに戻すのが面倒なのでしたら、
どこかの引き出しを１段あけて、そこに説明書をそのまま入れてはどうでしょう。
片付ける前にワンクッションあると、余計に片付けが億劫になりますよ。

子供が産まれると、生活スタイルは一定ではなくなります。
成長とともに、使いやすいように、変化させていく必要があると思います。
うちは、下の子が３歳になり、来年４月から幼稚園に入ります。
それに合わせて、また模様替えをすべく、
９月頃から、不用品をネットオークションにどんどん出しています。
赤ちゃん時代に使っていたベビー布団や、ベビーゲート、
ストーブの周りのガード（柵）など、もう絶対に使わないものは、
私が持っているよりも、必要としている人に譲った方が有効です。

不用品がなくなると、片付けがしやすくなりますよ。
あと半年ほどすれば、季節は暖かくなり、
お子さんはもう少し成長し、質問者さんの体力も盛り返してくると思います。
そうなった頃に、「小さい子供がいる家庭」にふさわしいように、
家具や物の配置の大改造をされると良いと思います。

片付いた部屋は気持ちいいですよね。
片付けたい意識があるのなら、あとは気力と体力ですよ。
春になれば、きっと片付くと思います。

Kowalski_Japan · Answer

「野菜の皮など水気のないものはチラシに包んで捨てる」とか食器洗い機に予洗いしてから食器を入れるなどは、普通の人より優れていると思います。
我が家でも予洗いしてから食器を入れますが、一度故障して修理を頼みました。
そのとき修理に来た人が感激して、べた褒めしてくれました。

「こんなに綺麗に使っている家は、本当に珍しいです。『故障した、どうしてくれるんだ』みたいに怒鳴り込んで来るお客様の家に行くと、食べ物が腐ってヘドロのような状態になっていて、そのヘドロが排水口に詰まっているだけというケースがほとんどです」と言ってくれました。
貴女も多分褒めてもらえると思いますよ。

まず捨てることですが、思い出のある品物は、中々捨てられませんね。貴女も同じじゃないですか？
そこで私が考えた方法は、捨てると決めたら外に出すことです。
そしてデジカメで写真を沢山撮ります。そしてＰＣに移してコメントを書きます。
これでアルバムが出来上がるのです。

こんな簡単な工夫ですが、私の場合、自分でも驚くほど捨てることが出来るようになりました。
例を挙げますと、スキーの板、冷蔵庫、掃除機、電気炊飯器、ガスコンロ、服、靴、テレビ、ラジカセ・・・など、少しでも思い出が有れば何でもバシャバシャと写真に撮ってから捨てます。
服は捨てずに古着屋に売りに行きましょう。
私が良く服を売りに行くところは、1kg当たり10円ですからバイクのガソリン代になる程度です。
1kg当たり10円の物は、発展途上国に輸出されるそうです。
それを考えると勿体無いと云う気がしなくなりますので、バンバン売りに行けますよ。

この前は、ブランド物のロングのジャケットを売りに行きました。
買ったときは３万５千円でしたが、裾の当たりにタバコの焼け焦げが直径８ミリぐらい付いてしまったので買い取り価格は１０円でした。
しかし発展途上国の人が、私のジャケットで温かく暮らせるなら、むしろ得した気分でした。
クローゼットにも入らないし、長い間壁の一部を占領していたジャケットが無くなり清々しました。
もちろん写真は沢山撮りましたよ。

写真に撮ると、自分で憶えておく必要が無くなるので、その安心感から簡単に忘れることが出来ます。
ですから、折角作ったアルバムも、ほとんど見ません。
しかし、それで良いのです。
試験の前に一生懸命にカンニングペーパーを作ったら、それで覚えてしまってカンニングペーパーを使う必要が無かったと云うのと似ています。

古着屋に売りに行ったら気に入った服を見つけて買ってしまうことも有ります。
要するに交換会のようなものです。
売るときは１０円で、買うときは５００円でも交換会の維持費か手数料だと思えば安い物ですよ。

片付けで大事なことは、何処に何を置くかの定位置を決めることです。
私の母は定位置を決められないので、片付けをする度に、これは何処に置こうか考えますが、定位置を決めておけば事務的にパッパと片付けられます。
あと、『ついで』と云うのも中々良いですよ。
台所に行くときに、ついでに食器や調味料を持って行き、隣の部屋に行く時に『ついでに』隣の部屋が定位置の物を持って行きます。
トイレに入ると必ず手を洗いますが、どうせ手が濡れるのだから、手を洗ったら食器を洗い、最後に手を拭けば手を拭く手間が一回省けます。
何処に何を置いたかは、メモ帳に記録します。データベースなどは必要有りません。
メモ帳の「検索」で簡単に分ります。

例えば、畳レバーは、畳みを上げるための道具ですが、先日７年ぶりに使いました。
メモ帳で、『畳レバー』と入力して検索したら、『ＡＢ５』と出ました。
ＡＢは、工具棚のことで、５は５番目の引き出しと云う意味ですから、７年ぶりでも簡単に見つかりました。
家中に定位置の名前をつけてメモ帳に記録するのがコツです。因みにＱは天井裏の右側です。
試しにやってみてください。面白いですよ。

mizukiyuli · Answer

ちょっと普通ではないと思います。
心療内科に行ってみたほうが良いかもしれません。
ついつい出しっぱなしはともかく「気づいたら踏んでいる」とか「ほったらかしにしていることに気づかない」というのは…
いつも眠くてだるいとありますので、睡眠障害の影響かもしれません。
私も体力がなくよく眠りますが、1日中眠いとかそんなことはありません。
睡眠の質が悪いと一日中眠いと聞いた事があります。

三角コーナーなどのゴミ捨ては「溜まったら替える」ではなくて「●曜日に替える」と決めてやったらどうですか？
カレンダーに丸をつけておいて毎日チェックするようにすれば忘れることもそうそうないかと思います。

sunsowl · Answer

心療内科に相談されてはいかがでしょうか。鬱の兆候が感じられます。

いつの間にか散らかる…散らかしてる意識がありません

あ～ 私、何年か前までそうでした。

こんばんは。

この回答への補足

私も、片付けられない子持ち主婦です。

もうすぐで１歳になるお子さんがいるんですね。

「野菜の皮など水気のないものはチラシに包んで捨てる」とか食器洗い機に予洗いしてから食器を入れるなどは、普通の人より優れていると思います。

ちょっと普通ではないと思います。

心療内科に相談されてはいかがでしょうか。

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あ～　私、何年か前までそうでした。