辛い時も苦しい時も、つい癖で笑ってしまいます。

Question

こんにちは。
私は、子供の頃からいつも笑っていて（無意識のうちに）、誰と話す時もニコニコしています。理由は分かりませんが、意識的にやっている訳ではなく、なぜかいつも笑っています。

「いつも笑顔」と言えば聞こえは良いのですが、怒られて反省しないといけない時や、辛い時、真面目な話をしている時まで笑顔になってしまう事があります。もちろん、大人ですしあからさまに笑ったりニコニコしたり、という事は無いのですが、苦笑い？のような表情になってしまい、「ヘラヘラしている」「反省していない」「悩みなさそう」と言われてしまう事もあり、困っています。

反省の時はそれ程でも無いのですが、自分の辛い体験や悩みを人に打ち明ける時は、本当に自分は辛くて苦しんでいるのに笑いながら話してしまうので、なかなか相手に伝わりません。

こういう人って、他にもいるのでしょうか。

原因も分からず（単に性格なのかもしれませんが）、どう克服していけば良いのかも分かりません。

どなたか、アドバイスをください。

strbegger-po · Accepted Answer

>>自分の辛い体験や悩みを人に打ち明ける時は、本当に自分は辛くて苦しんでいるのに笑いながら話してしまうので、なかなか相手に伝わりません。

・・・う～ん。少し困りましたよね。質問者さまは本気で打ち明けているにも拘わらず、「ヘラヘラしている」「悩みなさそう」なんて思われてしまうのはちょっと悲しいものがありますよね。

あまり、「喜怒哀楽」とかを表に出さない（出せない。）と言った性格的なものもおありのように感じられますね。?

文面全体からして、良し悪しは別として、そうした状態になってしまうのは一つの「個性」でもあると思いますね。

本気で“悩みごと”を相談するのに怒りや感情を露骨に言葉にしたら、逆に不快感を与えかねないのではないか・・・判ってほしい。本気で言っているのよ。と訴えていながらも無意識のうちに、こんなことを言ったら相手の気持ちを損ねてしまうのでは・・・ とした意識が働いてしまうからではないですかね。?　（もちろん推測に過ぎませんが。）

結果、笑いながら（?）言っているのだからと・・・“愚痴”として流されてしまいそな・・・。?

こんな事を言ったら、“身も蓋もない”ようですが、どんなに仲の良い友達でも解かってもらえる人と
そうでない人もいるものです。（空返事だけのような・・・だからといって責められることではないですよね。）

質問者さまは結局性格が“温厚”に出来ているんだと思いますね。
それはそれで“十人十色”でよろしいことだと思いますよ。

ただ、ひとつ質問者さまに申し上げたいことは『克服』というよりは、人様に本音で（を）聞いて貰いたい時・本気で伝えたい事・などは真剣に真顔でお話をしないと相手の心（感情）には響かないということを心得ておかれたら何の問題もないことですよ。

家で、一人の時にでも練習をされるのも良いかもですよね。
そして、お話をされる時は“一呼吸”置いてからもいいかもですよね。

ほんの、ちょっとの工夫なので、そんなに悩まないでね。

松川菜菜 · Answer

まずは、「つい癖で笑ってしまいます」と
認識できたこと、おめでとうございます。

あとは、
「(笑わない方が適切な時に)つい、笑いそうになる」
その瞬間を自分で掴まえられるようになって、
その瞬間が分かるようになったら、
「あ、また癖で笑いそうになっている、
そして、笑うのをやめよう」と、
自分でコントロールすればいいだけです。

phoenixevil#1 · Answer

いいことなんじゃないか？

外面だけでも笑っていると、楽しい気持ちになるからな。

苦笑いはやめな。

堂々と笑いなよ。

「反省していない」とか、「へらへらしてる」
ってやつはほっときゃいいんだよ。

だいたい、反省する時になんで落ち込む必要がある？

反省は自分を責めるためにやるわけじゃない。

怒ってるヤツのご機嫌取りのためでもない。

それは反省ではなく、単に落ち込んでるだけ。

「次はこうしよう」と考えるのが反省だ。

ずっと笑顔でいいんだよ。

ta_kuchan · Answer

おれも質問者様と一緒です。

ただ少し違う事といえば　悲しいとき、辛い時こそ
笑顔にしている　という事かな。

別に辛い事、悲しい事を人に話して　どうにかなるものでもないし
同情されたくもない。
であるなら　あっけらかーん　と　自虐ネタ？とまではいかないかもだけど
そんな感じで話した方が良いと　思ってるから。

所詮人に話したとこで　本当の苦しみや悲しみ、辛さなんか
わかりっこないんだから。
申し訳ないけど・・・・
人に話して（相談して）解決する位なら
その程度なんだよ。

ただ１つだけ　言える事は
辛い時、悲しい時、苦しい時こそ　笑顔でいるべきだと思ってる。
ムリにでもそうしないと　自分が自分でいられなくなるのもわかってるし
周りにも迷惑かけるから。
それと　笑顔は幸せを呼び込むって言うでしょ？
（実際はどうかしらないけど＾＾；）

さすがに　怒られている時、マジメな話しをしてる時は
笑顔は良くないかもだけど＾＾；

＞克服したいのか・・・・・
意識していくしかないんじゃないかな。

blazin · Answer

分かる人は分かるんだと思う。
貴方の笑顔の深さ（浅さ）って。
これからの貴方は、
本当に分かって欲しい人には分かってもらえるようにする。
私の笑顔の皮膚一枚の内側にある葛藤や不安の事も。
お互いを知っていくプロセスの中で。
でも、
誰に対しても分かってもらおうとはしない。
それは出来ない事だから。
出来ない事をしようとすると、
出来ないという現実に苦しさを感じてしまうでしょ？
分かって欲しい人にさえ分かってもらえない事。
それは凄く凄く苦しい事だけれど。
分からない人には分からないんだよ。
それはそれで良いじゃないか？と。
そう思える貴方も大事になってくる。
何故なら、
私も自分の「笑顔」で「済ませる」事に慣れてしまっているから。
分かり難いのは事実なんだよ。
メリハリが無いから。
メリハリが無い分、
必要な時に、必要なタイミングで伝えていく作業。
それが貴方には難しくなっている。
貴方なりにはしているつもりでも、
相手目線からすればメリハリになって「いない」場合がある。
本当に襟を正した貴方が伝わってきて欲しいタイミングであっても。
貴方の「笑顔」が逆に真剣さ（深刻さ）を暈してしまう事がある。
その結果、
相手も貴方の心理描写を表面上の笑顔で「済ませる」事があるんだよ。
その程度なんだ、と。
笑いながら伝えられるレベルなんだ、と。
それは誤解なんだけれど、
誤解させやすい貴方がいるのは事実なんだよ。
これからの私は、
自らの「笑顔」とバランス良く付き合っていきたい。
そして、
相手にとって心地が良い「表情」を大切にしたい。
表情の一つに笑顔もあるんだ、という自覚。
その時その時の私にとって必要な表情ってある。
私は、
必要性から自然に生じる表情では無くて。
とりあえず破顔。まず笑顔。
そういう私の「まま」過ごしてしまった。
その結果、
印象としてややメリハリの少ない私になっている。
それは自覚を持って受け止めていこう。
周りの人たちは、
子供の頃からの私の～という歴史なんてどうでもいい。
今の、目の前の私が心地良く伝わってくるのか？
それだけをシンプルに感じようとしている。
だからこそ、
私も目の前の相手に丁寧に、誠実に接していこう。
今ある笑顔を揉み消すように力む必要は無い。
でも、
目の前の相手に対して届けていく意識（目線）があれば、
貴方の対応って「苦く」はならないんだよ。
確かに癖のようになっている部分もある。
笑顔でとりあえずシールドを創って、
その内側から少しずつ～というのが貴方のスタイルでもある。
言い換えれば、
最初から笑顔を必要としない対応って、
貴方自身が凄く裸に近い感覚を覚えてしまうんだよ。
その結果、
何となく内向きになる、内股になる、モソモソする。
⇒表情としても苦笑いのような、ヘラヘラ感を与えてしまう。
実際に貴方自身が、
少し無防備な感覚を覚えているからこそね？
そういう自分に気付く事も大事。
受け止める相手あってこそ。
貴方の笑顔は自己完結した、自己防衛機能の笑顔でもあるから。
でもね、
折角笑顔に「近い」貴方がいるんだから。
心地良く「届けていける」笑顔を大切にしてみたら？
深呼吸を忘れないようにね☆

choujyuugiga · Answer

こんにちは。
実は私も質問者さんと同じく、「いつも笑顔」なのです…。
他人から見ると、「笑っていないことが不自然」のようで、無表情でいるだけで「今日は機嫌が悪いのか」などと質問されてしまう有様です。そして「へらへらしている」「悩みなさそう」と指摘されることも同じです。以前勤めていた職場の上司から「にや子」とあだ名をつけられたこともありました。
内心怒っていたりするのに、つい笑顔を作ってしまうのです。ほぼ反射的に。
そして、反省すべき場面でつい苦笑い（というか半笑い）になってしまいがちです。

なぜなのでしょうね…。私にも原因が分かりません。
受付業など人と接する仕事に就くことが多かったので、この癖？がプラスに働くことも多く、そのため私は克服することを諦めてしまいました。

「いつも笑顔」で損をするのは、怒りを本気で伝えたい時だけだからです。
この顔（というか表情）のせいで何だかとてもお人好しに見えるらしく、怒らない人だと思われていて、人に利用されてしまうことも多かったです。が、それほど甚大な被害を被っているわけでもないので、まあいいや…と放っておくことにしました。
真剣に相談したいことは、一部の家族や、顔の見えないネットにお世話になっています。

全くアドバイスになっていなくて、申し訳ありません。

tabachann · Answer

生い立ちの中で辛い時にも、辛いと言えない状況になかったでしょうか？

もしくは、話を聞いてもらえる安心感や相手がいないというような状況になかったでしょうか?

たぶん、自分の感情を抑圧した過去の経験が無意識にはたらいているのでしょう。

泣きたい時に泣けないのは、何らかの精神的問題を抱えていると思います。

自分自身で、そのことに気づけると違ってくるのでは？と思います。

私も、長らく精神的に不安定な時期を過ごしたことがありますが、「ナイナイアンサー」（火曜、21時放送、毎週ではないですが）に出演されている、心屋仁之助さんの本を読んでみて下さい。

私が職場の人間関係に悩んで鬱っぽくなっていた時に、心屋さんの本を読んだのがきっかけで心屋さんのオープンカウンセリングを受けたことがあり、立ち直るヒントを得ることができました。

その経緯については、私のブログにも書いていますので、よかったらご覧ください。

アメブロ「種まきたばちゃん―――この指とまれ」です。

心屋さんは今はTVに出演されたり、活動が忙しくなったため、ご自身でのカウンセリング活動は休んでみえます。

私はたまたまその前年くらいに受けることができてとてもラッキーでした。

生い立ちを振り返りながら、自分自身の気持ちを整理されることをお勧めします。

辛い時も苦しい時も、つい癖で笑ってしまいます。

>>自分の辛い体験や悩みを人に打ち明ける時は、本当に自分は辛くて苦しんでいるのに笑いながら話してしまうので、なかなか相手に伝わりません。

まずは、「つい癖で笑ってしまいます」と

いいことなんじゃないか？

おれも質問者様と一緒です。

分かる人は分かるんだと思う。

こんにちは。

生い立ちの中で辛い時にも、辛いと言えない状況になかったでしょうか？

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