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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私のおすすめは4時に寝ずにオールをしてしまうことです。
つまり1日半置きっぱなしですね。流石に眠くなるため12時に眠れると考えます。1回12時に寝てしまえば後は4時の癖はすぐ抜けると思いますが、あくまで私の場合は有効だっただけなので紹介程度で(笑)No.1
- 回答日時:
生活時刻の改善は、入院して行います。
・・・が、入院中の処置は、やたら強い光を毎朝決まった時間に、長めに照射することだそうです。
入院するの、あほらしくないですか?
電球60W型クリアの電灯を数個と電源タイマーと差込口の多いテーブルタップを買って来れば、自宅でできそうですが。
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