昼寝を毎日欠かさずしてます。 学校では机に腕枕でねるのですが、起きたら腕がしびれることが多いです。

昼寝を毎日欠かさずしてます。
学校では机に腕枕でねるのですが、起きたら腕がしびれることが多いです。
どんな風に腕をくんだら良いのでしょうか？

No.5 回答者： hirochanoshiete 回答日時： 2016/06/07 08:42

手首よりの部分に頭を乗せると血管が圧迫されやすいです。

これは、筋肉や脂肪で守られている量が少ないためです。
つまり、筋肉や脂肪が多い部分を枕にすれば良いと思います。

１．手首と肘との中間点ぐらいの部分を使います。
２．二本の腕を平行に重ねて高めの枕にします。
３．頭を載せる部分は１．の部分が良いでしょう。肘よりになると、しびれにくいですが、硬いと思います。

昼寝は１５分前後が最も効果的だそうです。

No.4 回答者： fruit0722 回答日時： 2016/06/01 16:40

机の上に腕は組まず、下にだらっと垂らしておく。

机にはおでこ（と鼻）だけくっつけて突っ伏して寝る。
体の力も抜けてリラックス出来てスッキリ。

欠点は、高確率でヨダレを机の上に垂らすことと、端から見たらかなりのたれパンダ。

No.3 回答者： localtombi 回答日時： 2016/06/01 15:25

このような空気枕を持参したらどうでしょうか。

http://www.amazon.co.jp/dp/B015ZETC5Y?psc=1

No.2 回答者： サムライ十兵衛 回答日時： 2016/06/01 15:08

いいね！聞いてて楽しいよ。

ちなみに私は中学は１０時から登校し１２時に下校してた時期もあります。
校内は歩くと疲れるのでバイクで走ったりしていました。

なので腕を組まず、教室の後ろで堂々と寝ましょう。
そうか保健室で、ゆっくりと寝ましょう。
しびれないし確実に寝れます。

と言いたいですが。。。
立場上、今は　カバンを枕にしてみては？
とだけ提案しておきます。

人生１度です。
勉強して遊んで後悔ない人生にして下さい。

この回答へのお礼

ちなみに私は大学生です。休み時間に昼寝を確保しております

お礼日時：2016/06/01 16:47

No.1 回答者： shien-r 回答日時： 2016/06/01 15:02

タオルを持っていくと良いですよ。

まぁ枕があれば一番ですが、さすがにそこまで露骨だとネタですしね。
腕の形はどういう風に組んでも良いです。
タオルを手と頭の間に噛ませると、クッションになって手のしびれを軽減できます。
ただし、顔に模様が付かないようにご注意を。