私は異常なほど運動嫌いです。４、５ヶ月に１度くらいしか、自分から運動することはありません。 ほぼ全て

私は異常なほど運動嫌いです。４、５ヶ月に１度くらいしか、自分から運動することはありません。
ほぼ全ての運動、スポーツが嫌いですが、特に嫌いなのは
・バスケ
ルールが分からないし、ボールが硬い
・水泳
水を飲んで気持ち悪くなるし、必ず風邪を引く
の２つです。この２つはどうしたって克服できそうにないので、この２つ以外で、克服法を教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/07/30 12:16

自転車でぶらぶら走ることを「ポタリング」といいます。

天気のいい日に、自転車で適当に走ってみるといいですよ。
熱中症と交通事故に気を付けて、安全運転でいきましょう。
特にルールはないから、どっちへ行こうといつ帰ろうと自分で決めていいのです。
知らない街に行って、知らないお店に入ってみたり、初めての景色を見たりするのは意外と楽しいです。
走り続けなくても、休み休みでいいのです。
体は結構動かしますけど、そんなに辛くないし、辛くなる前に帰ってきてしまってもいいです。
その内体が慣れてきます。

坂道は辛いから、事前に調べておいて避けると楽に走れます。
このサイト↓を使うと、道の起伏が分かります。
ルートラボ
https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
あと天気予報で風向きも調べておきましょう、帰りが追い風だと楽です。

この回答へのお礼

自転車なら、無理なく出来そうです！この夏やってみます。助かりました。回答ありがとうございました！

お礼日時：2017/07/31 14:15

No.3 回答者： gugutto3 回答日時： 2017/07/26 12:45

毎日散歩する

毎日４ｋｍ歩きましょう

No.2 回答者： 疑問な人 回答日時： 2017/07/26 12:32

エスカレーター、エレベーター禁止の日を作る。

週3日はエレベーター、エスカレーター禁止とかね。

近所のスーパーや公園まで歩いたり、ラジオ体操や縄跳び程度の軽い物から始めはどうでしょうか？

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2017/07/26 12:30

克服法って、運動をすることへのですかね？

手っ取り早いのは歩くこと（ウォーキング）ですね。今の時期は暑いですが・・・。(^_^;)
学生さんだったら、バス停を一つ手前で降りて学校まで歩くとか。必ず歩かなければいけない状況を作るなどはどうでしょう。それだけでも違うのでは？と思いますが。