時差ぼけって治そうとしないと治りませんか？ 1週間くらい経ってるのに全く夜寝れない（泣）

時差ぼけって治そうとしないと治りませんか？
1週間くらい経ってるのに全く夜寝れない（泣）

No.4 回答者： 甘楽さん 回答日時： 2017/08/14 00:08

自分の生活習慣の乱れじゃないかな

No.3 回答者： voyageur_etranger 回答日時： 2017/08/13 02:59

時差ボケという意識を極力無にして、明るくなったら起きる。

22時くらいまで仮眠もとらない。こういう生活を続ければ自然と治るのでは？

治そうとするというよりは、時差ボケだと自己暗示をかけないことが大切だと思います。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2017/08/13 01:28

海外の起床時間に慣れちゃって、それが引き継がれてるわけですから、何かをして、それをリセットしないと元に戻れないですよ（時間を掛ければ、そのうち治りますが）

２日ほど寝ない日を作って、一気に寝るというのをしないと、長く続きますね。

No.1 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/08/13 01:26

昼間寝るのを止めるしか

無いですよね☺